论气功三要（调身、调息、调心） / 开普饭

健身气功是古代养生家,根据中医理论创立的能够调养五脏六腑.平衡人体阴阳.促进气机升降的养生运动,经过几千年的发展和完善涌现出像易筋经.八段锦.五禽戏.十二段锦.六字诀.马王堆导引术等众多功法.而健身气 ...

在健身气功锻炼中,以肢体导引运动为外在表现的就是动功.动功实际上是内含松静,外示运动的锻炼过程.要求在心息调和的前提下,进行柔和而有节奏的肢体运动. 一.动功的类型动功的种类很多,大致可分为两大类. ...

生命存在的条件,不但要求维持内环境的相对稳定,也要求与外环境保持和谐与统一.但是外界环境又是处于永恒的运动之中,为了维持人体结构和功能的稳定以及生命活动的秩序,人体必须与外界环境不断地交换信息.能量与 ...

陈式太极拳作为一种高级的内家功夫,拳架练习十分讲究,每招每式都要做到三调,即调身,调心,调息.三者的关系十分密切,可谓缺一不可.调身,顾名思义就是调整体态,使其做到放松自然的状态.只有身体的放松才能诱 ...

现在练太极拳的人,大多数对站桩的功法作用缺乏认识,尤其是不明白太极拳理论和功法.他们认为练太极拳站桩枯燥无味,又吃苦.一开始练拳便急于练拳架,好像拳架动作就是一切,以为只要有拳架就是懂得太极拳了.有的 ...

古琴最贵「知音」.知音,不仅仅是理解琴曲曲意,体味「太古之声」可能是更为重要的.对于琴人而言,在琴音中所得的益处是较音乐旋律更为深刻.更为丰富的. 古琴正因为有此太古之声,最能让人体味安静祥和.原始本 ...

练功和不练功的人的形神,在整个生命活动过程当中都是一个分不开的整体,其区别在于练功是在正常生命活动的基础上把形和神强化起来了.因此,练功就有了调身和调心两方面内容,二者关系是辩证的统一.但是,现在气功 ...

何为调息调息就是调整呼吸.息即呼吸,一呼一吸为一息.调息是运用意识来调整好呼吸,使意气相合,以后天之气濡养.培补先天之气.习练健身气功时的调息是在松静.自然的基础上,在心平气和.机体松弛的状态下,进 ...

目前,对健身气功调身.调息.调心的表述,在不同的书本.论文上有不同的顺序.那么,调身.调息.调心之间是什么样的关系?调身.调息.调心的位置是否可以随意颠倒? 一.从健身气功的定义分析"三调& ...

静坐时应做到调饮食.调睡眠.调身.调息.调心五个方面. 饮食古人说:"体欲常劳,食欲常少",这句话极具有意味.食物不能过于厚味,能够吃些蔬食更好.凡在吃饮的时候,不宜静坐,通常要 ...

论气功三要（调身、调息、调心）