有两套简单易学的健身气功你知道吗？ / 开普饭

河南镇平县的蒙古拳,是元朝蒙古族后裔留传下来的.1368年,朱明王朝建立,元朝一些来不及北归的蒙古人滞留中原民间,数百年来繁延生息,形成了镇平.邓州一带的蒙古族支系.蒙古族人在长期与汉文化融合的过程中 ...

动作一动作姿势:呈站姿,双脚打开与肩同宽,收紧腹部,保持身体稳定.肩部放松,做大幅度的环转运动. 1组30个动作二动作姿势:呈站姿,双脚打开与肩同宽,收紧腹部,保持身体稳定.双臂环抱,尽量去触摸 ...

崂山气功分为外动和内养两种修炼方法,属养生健体气功,练习时意念不要太重,更不要急于求成,最好是每天1-2次,不要多练,具体时间不限. 一.外动起始姿势:两脚开立,与肩同宽:挺胸收腹,目视前方. 双手 ...

人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲.所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感.只要蹲的方式正确.幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果.而且不限场地,随时 ...

本人入市以来,经历过大量亏损带来的惨痛代价,也经历过牛市的轻松赚钱的时代,从曾经的"熊市被套,牛市踏空",再到现在的"牛市大赚,熊市稳赚",成为了还算得上成 ...

人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲.所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感. 只要蹲的方式正确.幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果. 蹲一蹲,利全身 ...

大家早上好,我是小橘杏~ 每天日出的时候都是一个锻炼的好时机,小橘杏今天就特意教给大家一套适合在早上锻炼的功法,那就是八段锦. 八段锦八段锦是中国传统气功中的内脏导引术,是一种古老的养生运动,与易筋 ...

一.养肾元. 取坐姿,两腿分开,阴囊悬空.舌抵上颚.静心.吸气时气从鼻腔直下阴囊,睾丸略收紧,会阴穴略收紧,微微有点酸胀的感觉就好.闭气三四秒,呼气,放松睾丸,放松会阴.如此反复练习.直到自己不想练为 ...

有两套简单易学的健身气功你知道吗？