预防骨质疏松教您几个补钙技巧 / 开普饭

说起补钙,大部分人首先想到的就是乳制品,却往往忽视了我们最常见的补钙大户--蔬菜.蔬菜除了富含维生素.热量低.饱腹感之外,很多蔬菜的钙含量比牛奶还高(107 毫克/ 100 克)! 今天我们帮大家整理 ...

说到饮食补钙,许多人第一反应都是来点虾皮.骨头汤. 其实,它们都不是补钙的好选择,虾皮的钙含量为991毫克 / 100克,但它含盐量高.吸收率低.不好消化,含有的钙也不太好吸收. 而骨头中的钙很难溶出 ...

说到食疗补钙,大多数人首先想到的就是牛奶,牛奶营养丰富,而且被誉为"白色血液",能够补充蛋白质.脂肪.维生素以及矿物质等,其中100毫升牛奶中含有110毫克的钙,是人奶含量的3倍, ...

(图片来源于网络) 随着体内的雌性激素水平骤然下降,女性更年期来临,不仅脾气变得焦躁,而且骨质流失速度也加快. 刚开始时身体会敲响警钟,比如感觉肌肉酸软.乏力,这时如果不重视补钙,更年期后的女性每年都 ...

很多中老年人发现自己有骨质疏松症后,第一反应就是要吃钙片补钙了.孝顺的子孙,也都纷纷买来钙片以表孝心.可是,不是所有人群都适合吃钙片,长期大量吃钙片补钙,也是会有副作用的,如胃酸过多.便秘.肾功能不全 ...

新闻报道中,一些中年女性朋友会因为周身的疼痛或者手脚无力向医生求助.医生在详细询问了症状之后做出判断,建议她们去做骨质疏松检查.但是却遭到了她们的质疑,"经常喝奶怎么会骨质疏松?" ...

骨质疏松不要慌,及时补钙是关键,2个方面教你怎么正确补钙

关于柑橘裂果问题看到柑橘裂果,就说缺钙了,不知道这个观点什么时候开始流行的. 有些果园补钙叶面肥了,依然裂果严重.有些果园没有补钙叶面肥,根部营养做好了,极少有裂果. 补钙是可以增加果皮韧度和硬度, ...

钙钙肥的主要功能:①促进养分吸收与运输,和葡萄的果实大小.成熟期.含糖量.口感息息相关:②提高葡萄的硬度,减少烂果.裂果.日气灼等生理病害发生:③有利于改善葡萄的外观品质,好的果型.着色明显,增多果 ...

"不是不报,时辰未到"用这句话来形容骨质疏松,一点也不言过其实. 在你读这句话的三秒内,世上又多了一个因骨质疏松而骨折的人. 骨质疏松,是以骨量减少,骨的微观结构退化为特征,致使骨 ...

Kiki 丁香医生昨天写很多人都会觉得骨质疏松是个老年病,跟自己没多大关系. 并不是. 补钙,要越早越好.尤其 30 岁之后,补钙效率就会大打折扣.年轻时候不注意补钙,老了很容易骨质疏松. 而骨质 ...

预防骨质疏松 教您几个补钙技巧