太极图功练法 / 开普饭

"太极者无极而生,动静之机,阴阳之母也."<太极拳论>开宗明义的一句话.表明了太极拳对<周易>"一阴一阳之谓道,继之者善也,成之者性也." ...

在人体中,腿为根节,腰为中节,头为梢节,动作时首先根节催中节,然后中节催梢节,只有这样才能一气贯穿.太极拳还要求双腿弯曲,圆裆裹膝,气沉丹田,步如猫行,既重心稳定又轻灵圆活.要做到这些,腿脚无功力是绝 ...

黑虎帮是当年江南名气较大的一个帮会.其成名原因之一就在于它的高超武功.其武功最具实用的一招,即是黑虎". 黑虎腿,又称飞虎腿.虎尾腿.黑虎帮成员与人榜斗,擅用腿法,双方几个进退,便有一方突然 ...

习武不仅要外练形,还要内练功.这里所谓的"功",就是指人体内在的"气",武谚云:"练武不练功,到老一场空."而武林中各门派对其内在的&quo ...

一.疏通手臂经络练功者左弓步站立,左臂由下向前,向上直臂立转,臂擦耳向后.向下转绕,同时,右臂由下向后,向上转,臂擦耳向下转绕.如此反复练习三十次,换右弓步再依法练习.练习时注意,手成掌状,五指分开 ...

按摩推拿,正骨点穴,皆需指力,而指力又赖于平素练功.然功法种种,不胜枚举,但较好的指力功法似乎不多. 吾师庄子深,现系中医骨伤科主治医师,任福建省泉州市正骨医院副院长.他生于武术世家,自幼酷爱武 ...

陈雄老师聊太极109 在此述说的松脊之"脊",指的是人的脊椎和脊柱.脊柱是一个总称,也就是从第一颈椎到尾椎被称为是整个脊柱,包括所有的椎体和椎间盘,脊椎和脊椎骨就是一个概念了,也就 ...

"丹田功"是戴氏心意拳最基本,也是最核心的功法,各支练法大体相同.丹田功又称蹲猴势.浑元桩,俗称蹲猴猴,分为七步功法:蹲丹田.搬丹田.砸丹田.滚丹田(翻丹田).射丹田.奔丹田.养( ...

说到太极拳的腰功,基本原则如下,说的有点多,可是离开这些要领你的腰功就太随意了,你的腰功是练不出来了,约有九成的人试过下面的练法,痛并快乐着,收获着属于你自己的腰功,太极拳才是你的太极拳 .腰部最重要 ...

一.力与炁的关系力者,硬脆短促,就像'铁',经过修炼之后,质量提升就变成'刚柔绵长',就像'钢'!这就是'劲',这种'劲'就是高质量的力. 通过'力'的反复修炼,就会逐步产生'炁'!因为血炁是阴阳一 ...

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