如何转换手型而劲力不断，必先知陈式太极拳的“手型之母”

瓦垄手也叫瓦垄掌，是陈式太极拳的基本手型，以全掌纵向呈瓦垄状拱起而得名。此手型在行拳过程中可自然引领梢节之顺逆缠丝变化，是太极缠丝劲路源头之一。所以，瓦垄手是太极拳手型之母。拳架子中变拳、变掌、变勾手都是基于这个手型配合缠丝变化才能做到转换手型而不断劲。

动作说明

掌心内含，食指、中指、无名指、小指指尖领劲，向前伸展并微上挑，成反弓形。大拇指伸直，虎口充分撑圆，令拇指指面与中指正面相对。

中指略下按，与拇指有对合之意，小指指尖领劲略上挑，将小臂的小鱼际侧到肘部的筋充分撑开。

要领和身心感受

掌心内含，食指、中指、无名指、小指指尖领劲，向前伸展并微上挑，成反弓形。大拇指伸直，虎口充分撑圆，令拇指指面与中指正面相对。中指略下按，与拇指有对合之意，小指指尖领劲略上挑，将小臂的小鱼际侧到肘部的筋充分撑开。在保持瓦垄手外形要领的基础上，将多余的劲放松，也就是说，要保持手部各关节的灵活变化能力。

这个手型初学者不是太容易做。那么，为什么要做出这样一个手型呢？

太极拳在练习时，要求各部分均匀受力。大家知道，在对身形各部分的要求中有一个很重要的要求，即“圆裆开胯”。

圆裆开胯，是保持裆胯部位关节周围的筋骨肌肉张力和韧性的必要要求。这个要求好像大部分人都认为是理所当然的。但是，对于瓦垄手的要领，很多人却会认为其把手变僵了，是没有必要的。

现在我们把各手指根之间的关节和筋骨、肌肉看成一个个小的裆胯，那么，裆胯开圆的要求是不是也适用于手指之间？只有将手型拱起来，各手指根节的弹性联结才能体现出来。除大拇指之外其他四指的反弓角张是将这种弹性延展到每个手指尖的关键，也就是将气血传递到每个手指尖十宣穴位的关键。

大拇指伸直，大拇指外侧与小指外侧合抱，是保持虎口穴位的弹性张开的基础；而大拇指不能反张，也保证了劲路能顺畅延伸到大拇指尖。四指的反张，就如同古代建筑的斗拱末端的飞檐，是弓梢部位的反张，与头顶一样，统领全身虚灵变化。