八卦掌之精华：走圈 / 开普饭

以武学打开世界八卦掌为我中华传统武术诸门中锻炼形式最为独特的一个流派,其走圈转掌实为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道家古传炼养法门.八卦功夫三年小成,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀,进阶功夫五至七 ...

可以说,"走圈"是八卦掌的精髓之一. 从大的框架来说:走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法,目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功.按二代先师程廷华所传掌法,单换 ...

2017年1月11日 09:36 转掌为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道门无上奥秘.小成三年,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀.大成七年以精研四十八法诀为主.初级以练身法为主,中级以研究用法为主,高级 ...

人如果不练功,身体就是一个背叛的状态.后天背叛先天,自作主张.后天背叛先天,最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱. 人日常活动,显意识是不关心脊柱的,都是四肢自作主张,想干嘛干嘛.时间长了,人的身体就散了,完 ...

走圈是八卦门独特.简捷.高效.重要的功夫.传统八卦是先走八步,功深再走小,旧时的八步等于现在的十六步,一步走一卦位,即是现在的两步走一卦位.直径五尺的圈,按八步一圈走转.里脚直出,外脚里扣,外脚里扣随 ...

转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单.内涵又极丰富的练功方法,是八卦特有的劲力与身法相结合的方法.是在不断的盘旋绕转中,仍然能够身体放松,脑子精神安静舒适,然后再静中求动达到专一而不乱.能 ...

(一)"人老先由腿上见".八卦转掌的走圈形式(走八卦)讲求脚的摆扣,腰的扭转,能使下肢和躯干各关节得到很好的锻炼,尤其是弯步行走(气功称此功法为行功),可增加下肢和躯干部的肌力,保 ...

传统哲理"近取诸身,远取诸物",八卦及其由此而演变出来的六十四卦可以用来比拟人身体内外万事万物.对于初学者来说,虽然不必了解过多,却应知道"水有源,木有根".如 ...

八卦步是八卦掌的基本步法,由于它每走一圈,正好经过了八卦的八个方位,因此命名.练习八卦步,可以为学习和掌握八卦掌打好基础.据说,过去练八卦掌的人,往往要走2-3年的圆圈,师傅才教给各种掌法和器械.八卦 ...

一般人衰老的规律都是能量从里往外.从下往上耗散的一个过程,特别是太过用神之后,操心劳倦,就会出现大脑发热.四肢发凉.丹田气虚冷的不健康状态.人老了以后,丹田元气亏虚,肝肾也就不足了,所以老人的脚容易发 ...

八卦掌之精华：走圈