程派八卦掌的走圈 / 开普饭

以武学打开世界八卦掌为我中华传统武术诸门中锻炼形式最为独特的一个流派,其走圈转掌实为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道家古传炼养法门.八卦功夫三年小成,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀,进阶功夫五至七 ...

跟初学者谈八卦掌(6) --再谈"走圈转掌能出什么样的功夫" 文/张铁生在网上视频<八卦掌名家白玉才先生授功花絮>中,我师父白玉才先生曾说,"平起平落&qu ...

八卦掌无论是徒手套路还是器械套路,各种掌法.身法.器械方法等等,都是在走转行进中进行的.所以,八卦掌练习的基本内容是在下肢的各种步法运用中完成的.同时,在练习八卦掌的始终,趟泥步和摆扣步都是主要的步法 ...

武术的最高表现形式都是在动中体现的.为达此目的,众多门派的拳种在练功方法上各有千秋.八卦掌的练功方法众所周知--围圆走转.对此,一些人又有所误解.因围圆走转将八卦掌的基本功和最高层功夫的练功方法,非常 ...

汉唐时期, 内功是基础教育, 整个民间都懂内功, 内功的知识在雕塑,书法等文艺上体现非凡. 大概是晚唐, 书法已经开始出现了虚浮的,死板的表面装饰技巧. 也许是战乱的痛苦, 直指人心的内功哲学技巧等渐 ...

转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单.内涵又极丰富的练功方法,是八卦特有的劲力与身法相结合的方法.是在不断的盘旋绕转中,仍然能够身体放松,脑子精神安静舒适,然后再静中求动达到专一而不乱.能 ...

(一)"人老先由腿上见".八卦转掌的走圈形式(走八卦)讲求脚的摆扣,腰的扭转,能使下肢和躯干各关节得到很好的锻炼,尤其是弯步行走(气功称此功法为行功),可增加下肢和躯干部的肌力,保 ...

传统哲理"近取诸身,远取诸物",八卦及其由此而演变出来的六十四卦可以用来比拟人身体内外万事万物.对于初学者来说,虽然不必了解过多,却应知道"水有源,木有根".如 ...

八卦步是八卦掌的基本步法,由于它每走一圈,正好经过了八卦的八个方位,因此命名.练习八卦步,可以为学习和掌握八卦掌打好基础.据说,过去练八卦掌的人,往往要走2-3年的圆圈,师傅才教给各种掌法和器械.八卦 ...

一般人衰老的规律都是能量从里往外.从下往上耗散的一个过程,特别是太过用神之后,操心劳倦,就会出现大脑发热.四肢发凉.丹田气虚冷的不健康状态.人老了以后,丹田元气亏虚,肝肾也就不足了,所以老人的脚容易发 ...

程派八卦掌的走圈