八卦掌走圈（走八卦）的健身作用和基本功练习 / 开普饭

八卦掌阴八卦招式对练打法八卦掌阴八卦招式对练打法展开

八卦掌练健康-定势八大转掌教学示范一."人老先由腿上见".八卦转掌的走圈形式(走八卦)讲求脚的摆扣,腰的扭转,能使下肢和躯干各关节得到很好的锻炼,尤其是弯步行走(气功称此功法为行 ...

八卦步是八卦掌的基本步法,由于它每走一圈,正好经过了八卦的八个方位,因此命名.练习八卦步,可以为学习和掌握八卦掌打好基础.据说,过去练八卦掌的人,往往要走2-3年的圆圈,师傅才教给各种掌法和器械.八卦 ...

形意八卦掌是一门系统的传统内家拳术,其最基础的习练方法趟泥步走圈,对技击和养生都具有极其重要的作用.本文结合自己的练习体悟说说形意八卦掌的趟泥步走圈及其养生功效. 一.趟泥走圈,必须严格遵规守矩形意 ...

武医同源,八卦掌的健身效果非常好的.八卦掌贴近地面走圈,蹬探踩 ,从中医理论来看,在走转中,上边顶头竖项,下边宿肾提肛,中间膈肌上下,两肋开合鼓荡,水升火降(肾水,心火),心肾相交,起到了练精化气的妙 ...

走圈是八卦门独特.简捷.高效.重要的功夫.传统八卦是先走八步,功深再走小,旧时的八步等于现在的十六步,一步走一卦位,即是现在的两步走一卦位.直径五尺的圈,按八步一圈走转.里脚直出,外脚里扣,外脚里扣随 ...

转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单.内涵又极丰富的练功方法,是八卦特有的劲力与身法相结合的方法.是在不断的盘旋绕转中,仍然能够身体放松,脑子精神安静舒适,然后再静中求动达到专一而不乱.能 ...

传统哲理"近取诸身,远取诸物",八卦及其由此而演变出来的六十四卦可以用来比拟人身体内外万事万物.对于初学者来说,虽然不必了解过多,却应知道"水有源,木有根".如 ...

一般人衰老的规律都是能量从里往外.从下往上耗散的一个过程,特别是太过用神之后,操心劳倦,就会出现大脑发热.四肢发凉.丹田气虚冷的不健康状态.人老了以后,丹田元气亏虚,肝肾也就不足了,所以老人的脚容易发 ...

从大的框架来说:走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法,目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功.按二代先师程廷华所传掌法,单换掌称为"母掌",是八卦掌法的基础掌式; ...

八卦掌走圈（走八卦）的健身作用和基本功练习