身形如帆————-古传太极拳单操系列

身形如帆，古传太极，形意，八卦都有提之。具体到实操和拳理，碍于门派之别，方法和内容各异。但传承脉络优秀的那一支，又都殊途同归。

身形如帆，是“兜”住了整体的筋。“兜”住了整体的筋，就“兜”住了气。整体的筋被“兜”住是实操，气被“兜”住是结果。实操准确且功夫到家，一定会有准确的气被“兜”住的体感。

身形如帆，是个好拳理，因为身形不但指躯干，还包括四肢。身形如帆，它把上中下三盘的拳理全部囊括其中。

无论是上盘的虚灵顶劲，沉肩坠肘，拇指插肩，含胸拔背；还是中盘的顶腰，胯根横抽后挤，圆裆，吊裆；还是下盘的膝外八揉足，等等。均只需要这四个字。

当我们功夫成就到“整合”阶段时，这四个字尤为重要。因为它太生动了，生动到直接让人产生体感，让人找到单操瞬间串联的感觉。

身形如帆，在养生上是如此，在技击上也是如此，恐怕这就是真传武术的魅力。因为各式单操都训练过关后，会促使我们从众多的各式单操中“跳”出来，找到一个可以提纲挈领的拳理或实操，那么身形如帆，我认为是最好的选择。

在技击上也是如此，身形如帆，可以囊括技击对抗中，对身法步法的所有要求。

对于初学者，虽然上中下三盘的单操功夫，均未过关。但是，知道自身在孜孜打造的宏伟大厦的蓝图，对于眼下基础单操的训练，无论在实操上，还是在拳理上，都是非常有必要的渗透。

渗透不同于灌溉，它是点滴日久的事。在古传武术的训练体系中，渗透作为基础拳理的理解，占有重要的地位。甚至可以说，没有渗透，就没有真传武术的顿悟。

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