摆拍式自律

摆拍式自律，这词儿是学来的。刚看见这词儿我就乐了，还真是哈，现在到处都能看见签到、打卡、番茄钟、21天习惯、10000小时定律，还真都有点摆拍的意思。自律当然没问题，而且是每个人都必备的品质。不过一旦把自律弄成炫耀的形式，那就比摆拍还可笑。

一个朋友一时冲动，进了一个早起打卡群，规矩是进群先交一笔钱（当然数额不大，要是压上房子谁都能坚持），完成一个周期结算，谁没打卡钱就没收，用来奖励坚持打卡的人。这哥们坚持了几天就发现，自己并不适应这种生活，他既不爱读书也不爱健身，起得挺早无所事事。有心不打卡，又舍不得交的钱打水漂，只好定了闹表，打完卡再接着睡，反倒弄得睡眠不好，一天到晚萎靡不振。

还有一次在健身房见到一个妆容整齐的女孩，一会单手自拍，一会定时拍照，一会又拉住旁边的人帮忙拍。这哪是健身，跟进了景区似的。

类似这种朋友圈式的自律，统统都是伪自律。所谓「伪自律」，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问，因而有害无益。

那么真正的自律应该是什么形式的呢？

首先要明确的是，自律和自虐绝对是两回事，甚至自虐也不能成为自律的基础。不要想什么坚持一下，过了自虐般的初级阶段好习惯就养成了。要知道那些彻底违背本性的行为，需要远超常人的意志力才能坚持。我不具备那种能力，所以我不了解，我只知道似你我一样的普通人，在这种违背本性的情况下，早晚得放弃。

好消息是，不用自虐也能做到自律。

就像前面说的，违背本性的事我们很难坚持，那么我们可以在本意上先接受，也就是完全出于自由意志而非周围的压力。

比如减肥（好像提到自律不提减肥就没话说了），绝大多数年轻人减肥是为了好看，这个目的无可非议，但理解的角度不同会产生截然不同的动力。如果是为了周围人的看法，那就更接近一种对外界的应激反应，常会体现出起伏较大的阶段性特征，而这恰恰是自律的反面。所谓自律更应该倾向于自我意志，如果追求的是一个阳光自信的自我感受，那么就更能顺应我们自己的本性，这样的自律才是自由意志的体现，是我们发自内心愿意去做，没有丝毫的逆向压力，这样的自律才能长久坚守。

找到基本原理后边的事就好办了。祝大家早日摆脱摆拍式的伪自律，自由自在的成为自己想要的样子。