痛经是怎么回事？

每每月经期间，相信肚子痛对于大多数女性朋友们来说并不陌生，痛经在一定程度上影响着女性的身心健康。那么如何缓解痛经的症状呢？对此，苏州国医堂的老中医郭福新教女性朋友们几点经期护理缓解痛经的方法，仅供大家参考。

（1）注意保暖。月经期间，女性注意保暖，尤其是肚子和腰部周围。在这几天的关键期中，不要用凉水洗澡、洗头，不要长期在潮湿、空调的环境中待着。尤其是夏天，天气比较热，更需要注意，不要图一时之凉快，，加重痛经的症状。

（2）月经期间，无论是生冷的食物，还是凉饮，都需要在这个特殊时期坚决避免。以免这些生冷的食物导致体内的污血无法顺利地排出来，从而对身体健康带来一定的危害。另外，也要注意少吃油腻辛辣的食物。

（3）注意休息，避免熬夜。月经期间，体内排出经血，所以人也会相应地变得虚弱，疲劳无力，所以，这个时期，一定要注意保持良好的睡眠，注意休息，不要过于疲劳，以免导致经期延长或者经血量过多。

（4）通过热敷，或者晚上睡觉前可以泡个热水脚，不仅仅可以缓解痛经，还能祛湿除寒，有助于睡眠。

（5）可以根据自己的情况选择喝红糖姜茶、玫瑰茶、热水，这对于缓解痛经也有一定的帮助。