《中国居民膳食指南2016》05不同颜色蔬菜水果的营养价值 / 开普饭

预防骨质疏松, 除了人们熟知的补钙.维生素D或镁. 一些营养素对骨骼健康也至关重要. 本期,为大家详细介绍那些意想不到的护骨营养素. 蛋白质.蛋白质是骨骼合成胶原蛋白的主要营养物质.研究表明,在钙摄入 ...

牛年话牛,祝大家牛年吉祥鼠年已去,牛年已至.借此时机,马博士健康团给大家献上一份牛年大餐,国人为啥吃牛肉少?牛肉属于红肉,还能吃吗?牛肉有哪些营养?--.祝愿大家"牛"转乾坤,牛 ...

脑血管病是脑血管破裂出血或血栓形成引起的以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病,又称脑血管意外或脑卒中.脑血管病发生后,脑损害的恢复是建立在人体内环境正常的基础上,其中包括机体的营养状况 ...

目前,医学界将高血压.高血脂.肥胖和糖尿病列为对人类健康威胁最大的四类慢性疾病. 那么,防治这四大疾病的一种方法就是--合理饮食.将"合理饮食"细化,主要有下面的七大营养措施. 1 ...

<中国居民膳食指南>2016收藏版!核心推荐及摘要发布时间:2016-05-12 点击次数:124748 推荐一: 食物多样,谷类为主平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基 ...

新鲜的蔬菜水果,奶类和大豆以及豆制品是平衡膳食的重要组成部分,目前我国居民蔬菜摄入量逐年下降,水果.大豆.奶类摄入量仍然处在一个较低的水平,接下来我们一起来了解此类膳食的应用价值和对健康的意义.不同颜 ...

一.多吃蔬菜有益健康 1.多吃蔬菜可以降低心血管病的发病和死亡风险:每天多吃80克蔬菜,心血管病发病风险下降13%,死亡风险下降10%,脑卒中死亡风险下降13%,冠心病死亡风险下降16%. 2.多吃蔬 ...

新春佳节,全国人民都在忙碌着走亲访友.进行着亲情交流.见面第一句话几乎都是"身体健康",当"健康"成为亿万民众关注的共同主题.在餐桌前一起享受美食的时候,一起传 ...

推荐一: 食物多样,谷类为主平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则.每天的膳食应包括谷薯类.蔬菜水果类.畜禽鱼蛋奶类.大豆坚果类等食物.建议平均每天摄 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍黄敏贵州省遵义市正安县保健院营养师专业擅长:孕产妇.婴幼儿营养. <中国临床营养网>签约营养师好奇所学.兴趣所致.学有所长.守护健康人生. ...

2021年2月25日,中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>正式发布.笔者阅读了该报告的精简版,几点读后笔记如下. 1.在中国居民营养与健康研究中,有两点值得重 ...

水果与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告>解读 1.多吃水果可以降低心血管病发病风险.每天多吃80克水果,心血管病发病风险下降12%. 2.多吃水果可以降低结直肠癌.食管癌和胃癌的发病 ...

《中国居民膳食指南2016》05不同颜色蔬菜水果的营养价值