超实用！9个脊椎养护动作，速看 / 开普饭

长期低头玩手机对颈椎伤害很大平时要注意避免长时间伏案工作读书看报或玩手机小编今天来推荐一套实用脊椎养护操 ①颈部拉伸:②自我颈部按摩 ③肩部环绕练习:④三头肌拉伸 -- 坚持每天早中晚各一组 ...

如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当. 而颈椎又是连接头部和躯干的重要部位,但是长时间玩手机或者电脑的话会增加患上颈椎病的几率,患者会出现手指麻木.恶心呕 ...

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来源:徐州市国民体质监测中心长期低头玩手机对颈椎伤害很大平时要注意避免长时间伏案工作读书看报或玩手机小编今天来推荐一套实用脊椎养护操 ①颈部拉伸:②自我颈部按摩 ③肩部环绕练习:④三头肌拉伸 ...

无论男女,一般过了30岁以后,肾气就开始走下坡路.过了40岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就出现了,比如说掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣.还有乏力.失眠. ...

随着健身时间越来越长,你一定会发现肌肉生长越来越缓慢.如果想肌肉保持一个持续增长的势头,训练一定要知道重点.那么你想知道这些针对肌肉增长最有效的训练动作吗?今天就给大家介绍十五个健身训练中的最佳动作. ...

以前,提起广州的玩乐好去处总是绕不开珠江新城.体育西. 小蛮腰这几个地方不过,自从花地湾改造升级后羊城爱玩.会玩的靓仔(女)们又多了一个网红打卡新地标 -- 花地湾生活馆这个充满艺术气息的 ...

软fufu的面包真可爱,想要做出完美的面包,翻查配方,实际动手时又会遇到各种各样的小困难. 这不,最近翻看了公众号下的留言,搜集了大家的问题,来一个「百问百答」专栏,只要你敢问,我们就敢答. 以下是留 ...

超实用！9个脊椎养护动作，速看