超实用！9个脊椎养护动作，速get→ / 开普饭

长期低头玩手机对颈椎伤害很大平时要注意避免长时间伏案工作读书看报或玩手机小编今天来推荐一套实用脊椎养护操 ①颈部拉伸:②自我颈部按摩 ③肩部环绕练习:④三头肌拉伸 -- 坚持每天早中晚各一组 ...

如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当. 而颈椎又是连接头部和躯干的重要部位,但是长时间玩手机或者电脑的话会增加患上颈椎病的几率,患者会出现手指麻木.恶心呕 ...

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长期低头玩手机对颈椎伤害很大平时要注意避免长时间伏案工作读书看报或玩手机今天来推荐一套实用脊椎养护操 ①颈部拉伸:②自我颈部按摩 ③肩部环绕练习:④三头肌拉伸坚持每天早中晚各一组缓解疲劳哟 ...

筋长一寸,寿延十年".拉筋可以缓解疼痛,让疲劳的肌肉恢复过来.tips:一定要注意强度,以及掌握正确的方法↓↓↓

如果可以选择,你最想了解哪些健康知识? 肩关节 Shoulder 膝关节 Knee 踝关节 Ankle ...... 前一期介绍了肩袖修复的原则和总纲现在手术做完了我们来按时间顺序介绍手术后的康 ...

明明是同一个人站在不同的角度看却完全不一样好好的年轻人,怎么就"驼"成这样? 驼背是脊柱变形的一种一般是胸椎后突引起的一般来说除了老年骨骼老化大部分年轻人的驼背是不良 ...

勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身

人体中央有条关键的轴心,它支撑着身体,帮助其完成正常的生理活动:还保护着内脏,对人体健康起着决定性的作用.这就是脊椎,也被称为"人体的第二条生命线". 脊椎,包括颈椎.胸椎和腰椎, ...

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