今日春分：阴阳各半，平衡调养
北京丰台医星中西医结合医院
春分，古时又称为“日中”，平分了时间，此时大地，到处都萌动着春的生机。
春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
注：图片拍摄源于生活摆拍，仅限用于宣教
阴阳各一半，平衡调养黄金期
白天的“阳”和夜晚的“阴”刚好各自一半，是人体阴阳调和黄金时期。
正所谓“春分秋分，昼夜平分；吃了春分饭，一天长一线。”此时万物生长，人体新陈代谢加快，上升的阳气与下降的阴气逐渐协调，养生应重在调和阴阳。
春季常吃这些菜
春季养生吃什么？
当然是鲜嫩茂盛的当季菜，还要健脾祛湿、护肝血的平性高营养食材。
01
春笋：助消化、消食
《本草纲目拾遗》记载，春笋可“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”。特别是立春后，笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩。
由于低脂多纤维，有利于消化，刚好用于春天减肥。唯一要注意它性寒，每人一餐最好不超过半根，且与葱姜一起做。
02
山药：健脾胃
每年春季湿气一来，男女老少都需要吃点山药调理脾胃，提高身体化湿能力。
特别是春天阴阳平分，平时爱吃重口味酸辣，很容易拉肚子，一定要多吃山药类药膳养脾气，不然等到夏天，湿气滞留体内，苦不堪言。
03
香椿：降火养肝
香椿是民间常见的药食同源食材，性平味苦，对春季人体肝阳过度升发有调节，降火作用。
它含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，同时调节体热。
04
菠菜：防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，对解毒、防春燥颇有益处。
同时，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
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白天的“阳”和夜晚的“阴”刚好各自一半，是人体阴阳调和黄金时期。
正所谓“春分秋分，昼夜平分；吃了春分饭，一天长一线。”此时万物生长，人体新陈代谢加快，上升的阳气与下降的阴气逐渐协调，养生应重在调和阴阳。
王玉英 主任医师
王玉英，北京中医药大学教授、主任医师，北京卫视《养生堂》，央视《健康之路》，北京生活《健康到家》等多个健康栏目嘉宾。
从小深得父亲（辽宁鞍山市名老中医王辅衡）真传，1962年即开始走上中医道路；1978年又成为中国第一届中医硕士研究生，师从北京中医药大学著名教授刘渡舟、马雨人，具有50多年的中医临床经验。曾历任中华全国中医药学会糖尿病学会副主任委员、中药临床药理学会副主任委员、国家药品监督管理局监局药品审评委员会审评专家。并赴新加坡、日本等多国讲学。著有《中医诊治男性不孕与性功能障碍》、《秘方集验》等著作。
擅长诊治：男女不孕不育，妇科疾病等疑难杂症。
1、男女不孕不育；2、月经不调、闭经、痛经、盆腔炎、宫颈炎、更年期综合症等妇科疾病；3、肿瘤，减轻癌症放化疗的副作用，延长晚期癌症的的生存期，改善癌症的生活质量；4、急、慢性咳喘；5、急慢性胃肠疾病，肝胆疾病；6、老年病（高血压、高血脂、高血糖、冠心病、腰腿痛、骨质增生等）；7、心身疾病（如失眠、抑郁症、强迫症、焦虑、不安、神经症等）8、荨麻疹、湿疹、痤疮、黑斑；9、小儿厌食症、多动症，惊恐不安等。
出诊时间：周日上午
王尚金 副主任医师
出身于中医世家，毕业于河南中医学院。从事中医临床疑难病治疗研究工作四十多年，通晓四部经典著作，博采众家之长，创立了个人独特的治法和新方药。
擅长诊治：男女不孕不育、顽固性皮肤病、中风面瘫、口眼歪斜。1、男女不孕不育、女子月经不调、痛经、闭经、盆腔炎、赤白带下、乳腺增生、乳腺囊肿、卵巢囊肿、子宫肌瘤。男子性功能障碍、阳痿、早泄、精子活力低下、精索炎、睾丸炎、前列腺炎。2、顽固性皮肤病、牛皮癣、急慢性湿疹、荨麻疹、带状疱疹、神经性皮炎、面部痤疮、过敏性紫癜、红斑狼疮、无名疮疡肿毒等。3、疑难杂症：偏头痛、眩晕、失眠、自汗、盗汗、支气管炎、咳嗽、哮喘、鼻炎、高血脂、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、尿路结石、结肠炎、习惯性便秘、风湿性关节炎、腰腿疼痛、痛风症、肿瘤手术后康复治疗等。4、发明中药漱口疗法，专治中风面瘫、口眼歪斜症。
出诊时间：周三、日上午
冯继成 副主任医师
师从名医李铭龄教授，从事西医、中医临床工作40余年，历任科主任、医学院客座教授、广东南方医科大学第六附属中医院外聘教授、中华全国唯象中医外科委员会委员，发表论文二十余篇。
擅长诊治：糖尿病、高血压、冠心病、脑血管病等。
通过体质辩证治疗糖尿病、高血压、冠心病、脑血管病、肝病、肾病、代谢病及妇科月经病等疑难杂症、代谢综合症、脑梗、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节）、肿瘤（乳癌）、肾病（高血压肾病、肾炎、隐匿性肾炎）、脂肪肝、酒精肝、月经不调、妇女更年期综合征。
出诊时间：周一、三、五、日全天
纪杰峰 副主任医师
有较丰富的医学知识和临床经验。善于理论联系实际，善于辨别和治疗疑难杂症。
擅长诊治：冠心病、高血压、肾病、神经内科等多种“疑难杂症”。
对冠心病、高血压、偏瘫、尿崩症、肾病（血尿，蛋白尿，水肿）、慢性肾衰、肾囊肿、痛风、慢性过敏、出血性紫癜、顽固性咳嗽、脾胃病、肠炎痢疾、抑郁症、神经衰弱（失眠、乏力、头晕、头痛、全身不适等）、面神经麻痹、妇科病、更年期综合症等多种“疑难杂症”有好的治疗方法。对于治疗腰椎间盘突出、对于局部顽固性疼痛，如：顽固性腰痛、膝关节痛、肩周炎、指腱鞘炎、局部麻、沉、伤后或手术后久痛不止等症。
出诊时间：周六、日、一全天