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(2021-05-03 20:00:09)
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二10大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。
三减肥必知：阻碍苗条的6种恶习1、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、保温杯泡茶；5、水果当主食；6、进食速度太快。
四防止手脚冰冷的方法1、勤运动，勤甩手；2、多补充维他命E；3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4、多吃坚果、胡萝卜；5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
五常吃8样食物，不变黄脸婆1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；3、花生芝麻糊---抗衰老；4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；7、细肤美颜吃点牡蛎；
六7种生活习惯让你饭后不发胖1、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。
七11种食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；10、苦瓜；11、芦笋
八健康格言1. 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。2. 起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延!3. 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。4. 人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！5. 善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！
6. 身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！7. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。8. 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。9.健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。10. 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
11. 锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!12. 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早！13. 给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！14. 官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！15. 花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切!
16. 金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！17. 生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！18. 名利放两旁，健康摆中间。名利一下子，健康一辈子。19. 人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无