养护牙齿四个小方法，一学就会，受益终生…...

养护牙齿四个小方法，一学就会，受益终生……

█ 鼓腮漱口
早晚各做一次闭口鼓腮漱口动作，闭紧嘴巴，使劲鼓起双腮，同时左右转动舌头，舔拭牙龈。使牙齿、牙缝及口腔粘膜受到一定冲洗和刺激，可清洁，亦可保护牙齿健康。

█ 牙龈按摩
将拇指和食指洗净，按摩牙龈。每次5分钟，可促进牙龈、牙髓血液循环，是防止牙床过早萎缩很有效办法。

█ 叩齿生津
上下齿相互叩撞，每次5分钟即可。并且将产生的唾液咽下去。以达到改善局部血液循环，刺激牙周组织，增强牙周抗病能力。

█ 中药刷牙
中医认为，30岁后，多肾气亏虚，则齿摇牙疏，使用含有如“旱莲草、女贞子”等补益肾气中药刷牙，是预防和遏制牙齿松动，上火疼痛很好的办法。

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