跳绳一个月，狂减 30 斤？想跳绳减肥，先看看 10 个真相吧 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 我们在跑步时受到的力量有多少种?估计就算严肃跑者也没怎么细想过这个问题.有些刚开始 ...

近年来,运动和健身似乎已成为全世界范围内的时尚潮流,健身房和瑜伽教室遍地开花,运动产业一片欣欣向荣.但是,健身房琳琅满目的器材和项目令人眼花缭乱,来自各种渠道的"健身指南".&qu ...

减肥的人都知道,想要运动减肥,跳绳是一项非常好的运动! 作为一种耗时少.耗能大的运动,仅从能量消耗来看:快速跳绳 10 分钟的能量消耗,约等于慢跑 23 分钟:中速跳绳 10 分钟,约等于慢跑 15 ...

网上经常能看到这样的话题:XX通过跳绳,1个月瘦了30斤! 很多人看到跳绳减肥那么好,也就萌生了通过跳绳减肥的念头,但是,跳绳减肥的效果真的那么好吗? 今天,轻妞就总结了10个关于跳绳减肥的真相,想要 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 姐妹们应该注意到一姐失踪了好多天,一姐发现很多姐妹在后台留言询问,甚至有姐妹以为一姐被河南暴雨困住了. 真的非常非常感谢姐妹们的关心,这个事情说来话长,简单地说是一些意外的因 ...

经历过减肥的人都知道,那种肚子总是感觉饿,时时刻刻都在想吃东西,感觉实在是太难受了. 然而,网络上却还充斥着很多"伪科学"的减肥方法,贸然采用吃苦头不说,减肥还没啥效果. 本期,我 ...

沉寂多时的彭于晏,前段时间突然因暴瘦上了热搜. 下颚骨线条清晰,整个人的精气神全然不在,眼神中尽是疲惫. 脱衣服后甚至惊现一排凸起的脊椎骨-- 网友直呼:这是怎么了,男神又自虐了? 原来,男神如此&q ...

作者┃燕兮儿朗读┃方芳编辑┃丄学号主持┃梁山伯近日,江苏盐城,有个小胖墩两个月减肥30斤的视频在网上火了. 12岁的男孩张宸豪,在拍小学毕业照的时候,因为校服穿不上,摄影师在他的衣服后面剪 ...

晚餐不吃主食一个月可以瘦多少斤减肥需要合理的营养膳食,也需要限制饮食,尤其是晚餐,最好不要食用主食. 那么晚餐不吃主食到底可以瘦多少呢. 以米饭为例,一碗100克的米饭大概有150卡路里的热量.每 ...

浙江杭州市19岁的小伟(化名) 是名大一学生他是个妥妥的胖子用他自己的话说就是"我已当胖哥好多年" 可最近这一个月里小伟既不运动又不节食光靠喝"水" 就 ...

跳绳是一种非常简单.有效的瘦身运动,只需要一根绳子就可以进行,而且不受天气.场地影响,因此受到众多减肥者的青睐.跳绳作为有氧运动的一种,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,有数据显示,跳10 ...

6月22日,39岁的大鹏在个人社交平台晒出两张对比照,自曝狂瘦30斤,还直言:"减肥这一块没在怕的". 在大鹏晒出的照片之中,他两个月前录制节目的时候还有些发福.双下巴十分明显,整 ...

进化妈:自律的孩子,都拥有一个像开了挂的人生,让人羡慕.只不过想要孩子自律,不是一蹴而就的,而是需要从小培养. 作者:丸子(爸妈进化论主笔) 自律的孩子,有多优秀? 江苏一名12岁的男孩,因为在拍毕业 ...

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