跳绳1个月能瘦30斤？这13个跳绳减肥的真相，你一定要知道！ / 开普饭

哈喽啊,我是九姑娘. 昨天有小伙伴问,有没有一个最好的运动,能让汗水流的更有价值一些,能够消耗一点热量算一点? 九第一反应就是:跳绳! 先看燃脂效果: 跑步:30分钟消耗300 大卡跳绳:运动30 ...

[低碳水]:燕麦.紫薯.玉米.全面面包 [优质蛋白]:鸡蛋.牛肉.鸡肉.牛奶.瘦肉 [有益脂肪]:坚果.三文鱼.橄榄油 [高纤维蔬菜]:胡萝卜.西蓝花.花菜.西红柿 [低GI水果]:苹果.柠檬.蓝莓. ...

沉寂多时的彭于晏,前段时间突然因暴瘦上了热搜. 下颚骨线条清晰,整个人的精气神全然不在,眼神中尽是疲惫. 脱衣服后甚至惊现一排凸起的脊椎骨-- 网友直呼:这是怎么了,男神又自虐了? 原来,男神如此&q ...

减肥的人都知道,想要瘦的快,就要多喝水,而且大家也都听说过"每天要喝8杯水"说法吧? 其实,每天喝8杯水(约1500-1800毫升),只是一种"简单科普"的方法 ...

前段时间端午节,蒋欣在微博上逗趣说到"明明自己就是个'肉粽'",还表示自己不配吃念想的裹满白砂糖的粽子-- 一直被调侃瘦两天胖一年的蒋欣真的瘦了! 从2017年的<盲约&g ...

6月22日,39岁的大鹏在个人社交平台晒出两张对比照,自曝狂瘦30斤,还直言:"减肥这一块没在怕的". 在大鹏晒出的照片之中,他两个月前录制节目的时候还有些发福.双下巴十分明显,整 ...

最好的减肥方法,是什么样子的? 轻妞认为:最好的减肥方法,一定是操作难度低.减肥效果好,并且能够养成习惯,长期帮助自己维持体重的方法! 今天,轻妞就帮大家整理了这样的一个方法:每顿饭前,先吃一些低热量 ...

您知道吗?每个人能活多久,是可以计算出来的! 美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后,推出了一套长寿测验题,这套测试就像一个计算器,大家不妨准备好笔和纸算一算. ...

减肥最好的方法,就是培养易瘦习惯,并进而养成易瘦体质! 身材,是一个人习惯的延伸,日常习惯比较健康的人,本身就很难胖起来,这样的习惯养成之后,减肥成功就像水到渠成一样简单! 今天,轻妞就分享给大家,最 ...

跳绳1个月能瘦30斤？这13个跳绳减肥的真相，你一定要知道！