跳绳1个月，狂瘦20斤？想跳绳减肥，先弄懂5个问题 / 开普饭

随着几场秋雨的到来,2017年的夏天渐渐步入尾声.不过相信一定有不少胖友想要抓住夏天的尾巴再好好瘦上一圈.减肥无外乎控制饮食和运动,特别是有氧运动.可有氧运动种类繁多,比如跑步.游泳.跳绳.跳操等等. ...

曾有段时间平板支撑这个动作异常火爆,一些商场,健身房,甚至公司都举办过平板支撑挑战赛,不过这时候大家看的更多的是它的娱乐性. 我们也能看到很多人晒自己做平板支撑的动态,比如今天又撑了几分钟,流了多少汗 ...

网上经常能看到这样的话题:XX通过跳绳,1个月瘦了30斤! 很多人看到跳绳减肥那么好,也就萌生了通过跳绳减肥的念头,但是,跳绳减肥的效果真的那么好吗? 今天,轻妞就总结了10个关于跳绳减肥的真相,想要 ...

如果,你想要快速瘦身,又不想用太麻烦的方法,一定要看今天的文章! 在减肥中,杜绝一些最易胖的食物,戒掉一些最影响身材的习惯,并且坚持做有助于瘦身的事情,就足够大家瘦到90斤了! 三种食物不能碰 01. ...

在中国体育界的很多领域一直存在着"阴盛阳衰"的尴尬局面,鲜有像乒乓球.举重等男女齐头并进的情况. 当中国女排一次次升国旗.奏国歌,男排的小伙子们还在为冲出亚洲苦苦等待:当李娜.郑洁 ...

晚餐不吃主食一个月可以瘦多少斤减肥需要合理的营养膳食,也需要限制饮食,尤其是晚餐,最好不要食用主食. 那么晚餐不吃主食到底可以瘦多少呢. 以米饭为例,一碗100克的米饭大概有150卡路里的热量.每 ...

俗话说:永远不要低估一个胖子, 因为每个胖子都是「潜力股」! 但是,减肥路上的坎坷,只有减过肥的人才知道! 故意吃得很少,每天都是半饥饿状态,可是体重不见明显减少听说跑步可以减肥,于是也跟着别人跑, ...

你是不是,总对别人的好身材羡慕不已,又对自己的层层赘肉咬牙切齿? 其实,减肥没有那么难,对于懂得挑选食物的人来说,减肥无非是把一些低卡.高纤.超刮油的食材进行搭配,吃这样的食物,只会越来越瘦,永远都不 ...

很多豆粉在后台问:豆豆老师,这几天看了豆豆营养师的指导后,知道减肥期间怎么吃主食了,但不知道哪些蔬菜可以减肥吃? 有粉丝后台问为什么最近有些文章收费才能看?一是好的文章要专业的营养师们来写✍来总结,需 ...

HI,我是分享减脂干货的小美,最近很多美美都在说,没有时间运动,减肥是不是无望了!今天小美带大家一起来看看和你们一样不爱运动的文文的减肥经历. 我是文文,在蓝豆豆营养师的指导下两个月从134斤瘦到了1 ...

跳绳1个月，狂瘦20斤？想跳绳减肥，先弄懂5个问题