摇头摆尾去心火--健身八段锦第五式 / 开普饭

作者:胡俊娜八段锦八段锦是以"动"及"静",通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康,调心养神.形神共养,从而达到养生的目的. 八段锦的每一段 ...

太虚八卦养生功,阴阳相应旋转,最大限度地拉伸人体的手足.胸背阴阳十四主经络,并将大椎至尾椎的肌肉,逐节旋转向下推,既锻炼了脊椎周围的肌肉,强健的肌肉又能保护脊椎,起到了强化筋骨的作用,甚至能扶正脊椎 ...

第五式·摇头摆尾去心火(单式教学) 第六式·两手攀足固肾腰(单式教学)

第四式因为涉及很多Min感词,被平台下架了,我发到了公众号上,需要的朋友可留言与我联系.今天还是按顺序讲第五式,有些词用拼音代替,望大家谅解. 心Huo是指心re火Wang的Zheng状,它是造成脑x ...

八段锦第五式摇头摆尾去心火本动作要点在于"摇头摆尾",即目视假象中的自己的尾椎(一般可以看到自己的臀部即达到要求,但不可强求),通过整个脊柱左右侧弯,使任督之气头尾相接,交替进行 ...

摇头摆尾去心火动作图解动作一:接上式.身体重心左移:右脚向右开步站立,两腿膝关节自然伸直:同时,两掌上托与胸同高时,两臂内旋,两掌继续上托至头上方,肘关节微屈,掌心向上,指尖相对:目视前方(图35) ...

摇头摆尾去心火的健身机理中医告诉我们,人体脏腑气机的升降,是以脾胃居中,心肾分居上下,肝肺各居左右. 心属火,位居上,为离卦(心): 自如租房100%真房源,房租月付! 广告肾属水,位居下,为坎卦 ...

歌诀马步跨立手抚膝,俯身低头摇转身. 头右臂左次弟循,首去心火兼补肾. 练法右脚横开一步,两腿屈膝下蹲,成马步桩;两掌按抚于膝盖上,拇指侧在内.手指按住膝内侧,自然呼吸.(图1-60) 上 ...

上回书讲到五劳七伤往后瞧的秘密,这个式子是真的金贵,文可以强身健体,武可以建功立业.今天讲的摇头摆尾去心火,则是治疗五劳七伤的升级版.如果说五劳七伤往后瞧的关窍千金不易,那么摇头摆尾去心火的价值就相当 ...

摇头摆尾去心火--健身八段锦第五式