感觉压力大?研究显示:精神紧张时,喝可可粉有益于血管功能 2024-05-10 15:04:34 精神压力在当今社会已非常普遍,已被证明与心理和身体健康密切相关。因为压力过大会增加健康成年人急性心血管事件的风险;甚至在压力过后,血管功能也会出现暂时性受损。黄烷醇是一种植物来源的多酚化合物,存在于可可、茶、水果和蔬菜中,其中可可中的黄烷醇含量最高。此前有研究表明,黄烷醇可以改善人血管内皮功能和血压,但其在压力期间的影响尚不清楚。近日,发表在《Nutrients》上的一项研究中,来自英国伯明翰大学领导的研究团队研究了急性摄入可可黄烷醇对压力引起的血管功能变化的影响,他们发现摄入高水平的黄烷醇,可以保护个体免受精神压力导致的血管功能损伤。研究人员发现,在精神紧张时,喝一杯含有高水平黄烷醇的可可饮料比喝其他饮料更有益于血管功能。内皮是血管和淋巴管内壁所衬的单层细胞,当它有效地发挥作用时,有助于降低外周血管疾病、中风、心脏病、糖尿病、肾衰竭、肿瘤生长、血栓形成和严重病毒感染性疾病的风险。而精神压力会对血管功能产生负面影响。为了了解可可黄烷醇对压力引起的血管功能变化,研究人员开展了一项随机、双盲、对照、交叉干预试验。30名18岁至45岁的健康男性被分为两组,一组为饮用高黄烷醇组(150毫克,通过将8.3毫克可可粉溶解在300毫升水中制成);另一组为饮用低黄烷醇组(低于4毫克,用减脂的碱化可可粉兑水制成)。参与者在8分钟的精神压力任务前90分钟饮用了可可饮料。研究人员在干预前以及压力后30分钟和90分钟测量了参与者的肱动脉血流介导的舒张功能(FMD)和血压。数据显示,FMD在压力后30分钟受损,但高黄醇组减弱了这一下降趋势,并且在压力后90分钟仍显著高于低黄醇组。高黄烷醇组参与者还增加了休息和应激期间的前臂血流量。压力引起的心血管和血压反应结果也是相似的。黄烷醇能有效地抵消精神压力引起的内皮功能损伤,改善压力期间的外周血流。这些结果表明,在压力期间摄入富含黄烷醇的饮食策略可以保护血管健康。该研究结果可以作为日常饮食保健策略,因为每日剂量可以通过摄入各种富含黄烷醇的食物来实现,如苹果、黑葡萄、黑莓、樱桃、梨、豆类、绿茶和未加工的可可。研究人员表示,这项研究对于那些更容易受到精神压力影响的人采取保护血管的措施具有重要意义。可可粉可以显著缓解小鼠的脂肪肝另一项发表在《The Journal of Nutritional Biochemistry》上的一项新研究中,来自美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表明,在患有肝脏疾病的小鼠饮食中补充可可粉能显著降低小鼠肝病的严重程度。他们认为该结果对人类也具有参考意义。研究通讯作者、农业科学学院食品科学教授Joshua Lambert说:“虽然巧克力因其较高的糖和脂肪含量通常被认为是一种不健康食品,但流行病学和人类干预研究表明,食用巧克力与降低心血管疾病(包括中风、冠心病和2型糖尿病)的风险有关。因此,研究摄入可可是否对非酒精性脂肪肝有影响是有意义的,这种疾病通常与人类肥胖有关。”在这项研究中,研究人员在小鼠的每克高脂饮食中添加了80毫克可可粉,持续10周。期间,他们检查了肥胖小鼠的脂肪肝疾病、氧化应激标志物、抗氧化反应和细胞损伤等指标的变化。研究人员发现,与同样高脂饮食喂养的对照组小鼠相比,接受可可治疗的小鼠体重增加速率降低了21%,脾脏重量减轻(表明炎症减少)。在研究结束时,喂食可可粉组的小鼠肝脏脂肪比对照组小鼠减少了28%,氧化应激水平降低了56%,DNA损伤水平降低了75%。虽然可可对健康有益的机制尚未得到充分理解,但Lambert的实验室过去的研究表明,可可提取物和可可粉中的某些化学物质可以抑制负责消化膳食脂肪和碳水化合物的酶。研究人员认为,当可可粉成为小鼠饮食的一部分时,可可粉中的这些化合物会阻止饮食中的脂肪被消化。当脂肪不被吸收时,就会通过小鼠的消化系统。Lambert推测,人类食用可可粉也可能发生类似的过程。Lambert强调不建议肥胖的人(或任何人)在日常生活中只简单地增加五杯热可可,而在其他方面别无改变。根据在这项研究中了解到的信息,他建议人们考虑用可可代替其他食品,尤其是高热量的零食。 赞 (0) 相关推荐 人过中年,身体越来越差,哪类人更易“出事”? 人生后半段,健康是最大的底牌. 二三十岁时,别人总说"年轻就是本钱",当时还不以为然,但随着年轻的逐渐增长,经历的事情越来越多,我们终会明白:"健康是一切的根本" ... 研究发现饮用含高含量黄烷醇的可可饮料可能对心脏有益 据外媒报道,许多人把巧克力作为一种压力缓解剂,这可能是一件好事,至少基于伯明翰大学的一项新研究.研究人员发现,在经历压力的同时,摄入高水平的黄酮醇(存在于可可和许多其他植物性食物中)可能有助于保护心血 ... 研究 | 可可含量越高,巧克力魅力不一定越大? 雷丁大学最近的一项研究表明,巧克力的重要指标可可粉固体含量与黄烷醇含量之间并没有相关性.换句话说,就是可可含量越高,巧克力的魅力不一定越大. 黄烷醇(Flavanols)是一种天然植物化合物,存在于可 ... 减肥可以吃巧克力吗?最新研究结果告诉你答案 版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托"维权骑士"为我的文章进行维权行动. 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行. ... 当你感到压力时,喝可可能保护你的心脏吗? 一项研究表明,增加食用黄烷醇(水果和蔬菜中天然存在的一组分子)可以保护人们免受精神压力引起的心血管事件,如中风.心脏病和血栓形成. 研究人员发现,在精神紧张时,给人一种含有高浓度黄烷醇的可可饮料比喝一 ... 时常会感觉压力大的八字 原创文/蚕子老师 时常会感觉压力大的八字 乾造:戊寅 壬戌 壬辰 戊申 戊(七杀)壬(比肩)壬(日元)戊(七杀) 寅(食神)戌(七杀)辰(七杀)申(偏印) 壬水日元生于戌月,戌为燥土克水,壬水日 ... 当你精神紧张时,就看看这些动图,可以缓解... 当你精神紧张时,就看看这些动图,可以缓解你的焦虑. 这九张图是德国机械工业美学动图,真是已经到了炉火纯青的地步. 希望我们能迎头赶上,加油.[谢谢] 感觉压力大?那就试试地中海饮食!临床前试验表明:地中海饮食可以减轻压力,促进健康衰老 近日,多国疫情恶化,国内零星病例偶发,又让许多本就处于高压状态下的人,又增加了更多压力. 众所周知,压力过大会导致焦虑,甚至抑郁等精神问题,对工作.生活和人际关系都会产生负面影响,而且还会导致饮食失调 ... 上海人的压力大,为何寿命紧追日本?长寿的秘诀,与生活息息相关 相信大家都知道,日本一直以来,都被誉为"长寿之国",因为当地居民的平均寿命是很高的.调查显示,日本女性的平均寿命,已经达到了85岁,而男性则是80岁.我们再来看看上海,2020年时 ... EEG溯源研究:精神分裂患者在Oddball任务中脑功能网络的异常变化 <本文同步发布于"脑之说"微信公众号,欢迎搜索关注~~> 目前,很多的研究似乎已经表明,精神分裂症(schizophrenia, SZ)的症状并不是单单某一个脑区出现了 ... 广东靓汤巴戟杜仲炖猪腰,都市人压力大,抽烟喝酒应酬多喝两碗 广东靓汤巴戟杜仲炖猪腰,都市人压力大,抽烟喝酒应酬多喝两碗 一直精神压力大,去年订婚又退婚,今后的婚姻还会好吗 喜欢仁泽易道师父的文章,分析的很有道理.我是1997年农历十月初八早上六点多出生,女,出生地福建.但年年工作不稳定,感情事业都不好,精神压力也大.2020年遇人不淑订婚退婚了,想看看我今后 ... 感觉压力过大是遗传的?Neuron首次逆转应激反应不良的遗传因素 无论是在学校,在工作中还是在全球疫情大流行期间,每个人有时都会面临压力.但是,有些人无法应付.在某些情况下,这个原因是遗传的. 在人类中,OPHN1基因的突变会导致罕见的X连锁疾病,其中包括不良的压力 ... 最新研究显示,银河系与仙女座大星系(M31)碰撞时间,会晚一些! 天文学家在2月发表的研究显示,我们的银河系能维持原貌的时间,比先前天文学家所认为长些.先前认为银河系将在39亿年后与仙女座大星系(M31)碰撞,但经由盖亚太空望远镜(Gaia)观测资料显示,这场大碰撞 ...