5个减肥饮食小妙招，有效控制进食量，降低卡路里摄入！ / 开普饭

减肥方法有无数种,究竟哪些才能真的帮你瘦下来呢? 今天,轻妞就帮大家总结了日常中最重要的减肥方法,做到14个"尽量",体重就能「只降不升」,锁定90斤! 01 尽量在家吃饭最简单 ...

微胖女生是最不值得被原谅的,因为你距离完美那么近,却从没完美过! 不过,也的确有很多微胖的女生表示,我也想瘦下去最后那20斤,却总做不到!如果你已经在控制饮食,并且也在坚持运动,体重变化却不大,这时候 ...

天气暖了,身上的肉肉又藏不住了.很多想减肥的人尝试用薯类代替一部分精米精面,土豆.红薯这两种"受宠"食物是不是真的有利于减肥,谁的效果更好一点呢? 从热量和饱腹感看两者差距不大, ...

肥胖的人,大都是热量过剩导致的,比如平时喜欢吃美食,饮食不忌口,嘴巴耐不住寂寞,喜欢吃到零食,从而导致过量进食.当每天的热量摄入大于身体的热量消耗,身材自然会慢慢发胖. 想要减掉身上多余赘肉,我们需要 ...

很多人发胖是由于平时控制不住美食,导致身体热量过剩,平时又缺乏锻炼,导致身体的活动代谢下降,你的身材就会逐渐发胖. 对于不爱运动的人来说,减肥的关键是控制卡路里摄入,让身体的热量输出大于热量摄入,身材 ...

减肥究竟能不能一个月瘦20斤?这次轻妞的回答是:能! 一个月能瘦多少斤,完全是和体重基数相关的,一般来说,一个人每月减去体重的5%-10%是一个合理的区间,也就是说,一个200斤的胖子想要一个月瘦20 ...

有没有一款"安全"的减肥药,可以让我们轻轻松松地把肉减下来呢?答案是:还真没有.号称可以安全减肥的产品并不存在,没有任何减肥产品是效果又好且没有任何副作用的,只有健康的饮食+充足而 ...

好身材大都不是天生的,而需要后天的自律.即使是年轻的时候没有发胖烦恼的人,如果你天天放纵吃喝,不健身锻炼,那么随着年纪的增长,你也会有所发胖. 想要保持好身材,你需要远离一些发胖的恶习.想要减掉身上赘 ...

"拯救"数万糖尿病患者的饮食小妙招! 糖尿病三大卫士 1.饭前吃豆豉豆豉中的有效成分能使小肠中的消化酶活力下降,从而减缓人体对糖分的吸收: 另外,大豆中的膳食纤维会阻碍小肠中葡萄 ...

伏尔泰说过,生命在于运动!大家可能都知道,运动如同烟.酒甚至食物一样,是可调控的预防癌症的因素之一.但是运动对于癌症患者的益处,大家可能了解的还不够!目前,已有多项研究证明运动可以有效抗癌!这大概是因 ...

减肥应该怎么吃,才能健康的瘦下来呢?减肥你吃对了吗? 减肥期间,我们需要合理控制饮食,调整健康的饮食,避免身体热量过剩,让身材慢慢瘦下来. 但是,很多人都有一颗吃货的心,看见美食就停不下来,这就导致 ...

减肥的人都知道:三分练.七分吃,我们除了要加强运动外,提高卡路里消耗外,还需要控制合理的热量摄入,让身体产生热量缺口,才能促进身体分解脂肪,让身材慢慢瘦下来. 有的人食欲比较旺盛,不容易控制饭量,而过 ...

自从成为宝妈之后,天天都在家庭琐事和宝宝之间忙碌,很少有时间给自己一些关爱.分娩后的身材肥胖已经成了宝妈的最大烦恼.这里就给大家推荐8个食疗的减肥小窍门,快速让你恢复S形身材! 1.你自己不要做了小孩 ...

都知道减肥时要多吃新鲜蔬菜, 少吃高热量的食物, 但是, 并不是所有蔬菜都适合减肥期间食用, 比如这些蔬菜, 在搭配米面等主食吃的时候, 反而会让你越吃越胖...... 这些蔬菜有一个统称,就是-- ...

5个减肥饮食小妙招，有效控制进食量，降低卡路里摄入！