膝关节最怕5个字！4个动作让你箭步如飞！ / 开普饭

大家好,我是悠米. 在日程训练中,很多人不想练腿.因为练腿的过程太辛苦,到了第二天腿部肌肉酸痛感明显,所以干脆就一带而过了. 但是为了避免出现上下半身比例不协调的情况,腿部又必须要练. 有人会问了:我 ...

膝关节是人体最大.最复杂的关节, 也是最大的承重关节, 膝盖所受的压力比我们想象的要大的多! 你一个无意的小动作, 就会让膝关节压力爆棚! 不同状态下,膝关节受力是不同的. 平躺时膝盖的负重几乎是零: ...

过度运动本期<养生堂>的专家要为大家科普一种名字陌生但是发病率很高的疾病,发病诱因常见于过度运动,平时喜欢运动的吉大姐就受此病痛折磨一个月之久,消炎药.药膏都不能缓解疼痛,找到病因后医生 ...

俗话说"人老先老腿,腿老先膝盖先知",意思是人老了之后腿不利索了,特别是膝盖关节这个位置特别容易出毛病,再者就是一到换季或者天气温差大时,稍微不注意就会引起膝盖疼痛:因此对于膝盖的 ...

大家好,我是悠米. 训练腿部肌肉,往往做得最多的动作就是深蹲,其它的动作还有腿举.腿屈伸等动作,都能刺激到腿部肌肉群. 这里有人会问了,平时做得都是双腿动作,有哪些可以强化单腿的训练动作呢? 今天就来 ...

4个动作让你箭步如飞!国医大师健康今天要问人的腿有多重要,那答案肯定是非常非常非常重要.毕竟,腿不好的人,人生就垮了一半了.因此,大家平时都很重视保护自己的膝关节,但是,即使关注这么高,我国的关节炎 ...

要问人的腿有多重要,那答案肯定是非常重要.毕竟,腿不好的人,人生就垮了一半了.因此,大家平时都很重视保护自己的膝关节. 但是,即使关注这么高,我国的关节炎患者可一点没减少.仅截止到2015年,中国大陆 ...

打开腾讯新闻,查看更多图片 > 练太极拳时,避免膝关节受伤太极拳很重视下盘功夫的锻炼,两腿的负荷较大,而且重心的转移,两腿的虚实变换较多,有时甚至要一腿站立,支撑全身.对于初学太极拳者来说,由 ...

聰明的房產投資人都在看goToronto 大地块物业升值快大地块物业升值快,这是一个公理.大地块加上好地段往往意味着高价,但是只要用心研究,还是能够淘出好东西的.本期这4个推荐,都是位于大多 ...

愿你心中有梦想眼中有温柔脑中有哲学 ● 作者 |张尼德普 ● 来源公号|正经婶儿唐一菲是盛气凌人的,凌潇肃的凌. 从陷入到别人家的感情旋涡,到把别人家的男人变成了自己的,这件事过去了 ...

大家好,我是中医老刘. 今天3.8妇女节,借此机会祝各位女性读者节日快乐,身体健康!同时今天给大家分享一篇洪康远医生的文章,望对大家有所帮助,以下是全文. 女人花摇曳在红尘中,女人花随风轻轻摆动,只盼 ...

膝关节最怕5个字！4个动作让你箭步如飞！