这两个动作让膝关节承受800斤重压，你还在做吗？ / 开普饭

膝关节炎是发生在膝关节及其周围组织的炎性疾病,病变呈慢性进程,多发于中年以后人群.如果在日常生活中你发现,膝关节经常疼痛僵硬(尤其是早朝起床时),上下楼梯时腿疼,关节肿胀.活动受限,活动时有异常声响, ...

CQTV健康到家 12篇原创内容公众号您有没有这种经历:久坐之后起身困难,感觉膝关节难以屈伸,并且有僵硬感...... 生活中很多人都存在膝关节问题,有的人年纪轻轻就饱受膝伤困扰.哪些动作容易引起 ...

人们常说"树老根先枯,人老腿先衰".这不,年纪大了,各种疾病纷纷"找"来了. 其中最让人受不了的,也是对生活质量影响最大的,就是膝盖有问题. 据统计,我国人 ...

站立.行走.蹲下起来.上下楼梯.奔跑.跳跃等,每一个下肢参与的动作,都由膝关节屈伸活动承担了主要部分,当然也就离不开股四头肌的强力收缩和舒张.老年人想要增强股四头肌的耐力,可以试试下面两个动作: 屈膝 ...

肩病中国乒乓球队医务组组长尚学东作客<养生堂>,他自2003年进入国家乒乓球队,负责国乒的医疗工作,到现在为止,已经保障了五届的奥运会.他透露奥运冠军张继科曾受肩病困扰,生活当中即便是 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫膝关节是人体最大最复杂的关节,同时也是运动时最易损伤到的关节.膝关节由上方的股骨和下方的胫骨组成,同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动 ...

人类能享受运动的乐趣,周游世界,都是因为有两条可靠的腿.其中,膝关节是腿部当中的枢纽,支撑着人体大半个身子(除了小腿和脚)的重量,是人体重要的承重关节. 基本每个人生来都配备了一副设计精良,功能高级的 ...

这两个动作让膝关节承受800斤重压，你还在做吗？