脑梗塞、老花眼、脑萎缩，老年痴呆...一招通调（收藏备用）

• 皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到
• 头发老了，会慢慢变白，我们也能看到
• 但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到
• 而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的

年纪大了记忆力就下降不是必然

脑萎缩才是根源

很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？

北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说：

多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关新经络

▲ 张振馨 教授（左）新经络

活跃脑细胞，动舌头最简单

80岁不痴呆、100岁轻松过

据报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现

坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快

科学家说

这一研究结果

让我们寻找到一条

延缓大脑衰老的非食疗方法

日本学者验证舌头操

是一套很好的自我保健操

有助于老人缓解

高血压

脑梗塞

哮喘

老花眼

耳鸣

还可预防老年痴呆等疾病

每日早中晚各做一次

不仅可以

减少口腔疾病的发生

还能延缓味蕾的衰老新经络

同时还能起到锻炼面部肌肉的功效

使人容光焕发

基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

1

吐舌头

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次

2

转舌头

让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈

3

舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒

这套操做起来不拘时，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。