老中医十二时辰养生法，收藏有用卯时（早晨5～7点）——晨起叩齿300次、揉双耳五六遍、食指和中指击脑...

老中医十二时辰养生法，收藏有用

卯时（早晨5～7点）——晨起叩齿300次、揉双耳五六遍、食指和中指击脑后24次

辰时（上午7~9点）——起床一杯水、木梳梳头100遍、吃早餐

已时（上午9～11点）——老人体弱适宜“募言语以养气”

午时（中午11～13点）——午餐、餐后漱口、午休

未时（下午13～15点）——看报纸、做家务、见朋友、下期聊天

申时（下午15～17点）——田园散步、看日落、写写字、读读诗

酉时（傍晚17～19点）——晚餐、餐后漱口、热水洗脚

戌时（晚上19～21点）——先睡心，后睡眠

亥时、子时（晚上21～凌晨1点）——安睡以养元气

丑时、寅时（凌晨1～5点）——精气发生之时，宜深度睡眠、宜节制房事

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