经典粉红cult剑戟动作片 / 开普饭

[作者简介]靳琳彦,网名云中燕.文馨若兰,七十年代生于甘肃静宁,高中语文教师.热爱工作,喜欢读书,闲暇时间喜欢涂抹文字,唱歌,朗诵并旅行,希望为生命歌唱,为性情为文,诗意生活. 有一种勇敢叫能量俱足 ...

被<怒火·重案>燃到了吗? 拳拳到肉,原汁原味的港式打斗. 过瘾的同时,有一幕Sir看得也心酸. 甄子丹扮演的张崇邦警官单刷"断水流大师兄"林国斌扮演的毒枭,从屋顶打到 ...

元旦快乐 Happy New Year 节日的假期总不同于一般的周末,尤其像这个迎接新年的假期,格外的引人瞩目.首先祝愿小伙伴们能在新的一年里,找到新的人生目标并努力实现吧!我也为我自己制定了一些新年 ...

世界上第二古老的职业是什么?是间谍.那第一古老的职业是什么呢?嘿嘿,那就是"性工作者".在<圣经>里面,当基督还没有遇到东方的三个"闲人"的时候,妓 ...

一提起翻拍片,大家很多时候都会皱眉头.确实,在无论中外普遍面临剧本荒的今天,翻拍经典名作成了很多电影公司病急乱投医的救命稻草.一来节省成本投入,二来可以蹭一蹭前作的流量,何乐而不为呢?只是长此以往,捷 ...

来源:跑步吧(ID:paobu8) 杰洛·马克原波兰裔,1972年入籍加拿大,他在一战期间及后期以竞赛跑姿发展出的基本操,造就无数的短距离赛跑好手,后人将其发挥淋漓尽致,此基本操也被其他的运动项目运用 ...

哑铃飞鸟和绳索夹胸这两个动作,都是常见的经典的训练动作,都是针对胸部的单关节训练动作,受到大部分训练者的喜爱,因为这两个动作相比卧推这样的复合动作,能让我们更容易找到胸肌发力的感觉,对于新手或作为胸肌 ...

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深蹲是一个非常经典的自重训练动作,虽然主要刺激目标在臀腿部,但是在动作过程中,却可以让几乎全身的肌肉都参与其中规律的深蹲训练,不仅可以帮助自己增肌减脂,还可以帮助自己改善臀腿比例从而塑造体形,可以让 ...

今天给大家带来的是50种自重体能训练动作, 室内.室外.无处不在的锻炼, 而且非常适合用TABATA训练模式进行下面是动图,记得收藏, 需要时随时能够翻出来. 01 02 03 04 05 06 0 ...

背部,有我们身体上最宽阔的肌肉,它就是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁形肌肉,也就是背阔肌. 背阔肌起自 T7 及以下所有椎体的棘突和棘上韧带,胸腰筋膜,髂嵴后三分之一,下 3-4 肋以及肩胛下角, ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 今天这一期来汇总一下那些经典的背部训练动作 01 坐姿划船(固定器械) 动作要点: 调整器械,找到适合自己的位置和重量. 注意先启动使肩胛骨内收 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 这一期来汇总一下那些经典的肩部训练动作 01 壶铃肩部环绕这个动作可以作为肩部热身的环节 (壶铃也可以用哑铃或其它来代替) 02 坐姿推肩(固 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 今天这一期来汇总一下那些经典的胸部训练动作 01 坐姿蝴蝶夹胸(固定器械) 动作要点: 调整器械,找到适合自己的位置和重量. 整个动作过程腹部收 ...

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