哑铃飞鸟和绳索夹胸，这两个经典的练胸动作，两者有什么区别？！ / 开普饭

各位肌友们周一好又到了一周一度的"国际练胸日" 没精神?撸不动? 都没关系看完这组图片相信你会振作起来唯一能让人眼前一亮的东西非你的D杯胸器莫属真的不是妹子反应过激这 ...

男人的胸肌,不是胖出来的,而是练出来的.胖起来的胸肌,就如同凸起来的肚腩,是没有任何意义的. 男生想要成为行为的衣架子,那么一定要降低体脂率的同时,多做增肌训练,强化自身肌群,才能让你提高男生魅力,穿 ...

如果可以增加肌肉围度,你愿意增加那个部位? 在文章下面的评论区告诉我们健身最怕两样,新手怕练来练去没效果,健身卡就直接放抽屉了.老手怕练来练去没进步,健身卡变报到卡了. 要练好胸肌,都知道要练卧推, ...

说起彭于晏给人的形象大概就是努力有颜值有演技湄公河行动里一口标准的泰语和缅甸语大家纷纷表示立刻路转粉而更让他圈粉无数的,是他那一身肌肉从唐钰小宝,变成今天的彭于晏说了那么多,我就是想给你们 ...

关于胸部的话题我们讨论的最多,是的,谁不想有撩人的胸部? 胸部训练中,飞鸟占据了半壁江山.不管是新手或是健美运动员,都不会把飞鸟排除在自己的计划之外.虽然飞鸟对于增加胸肌围度的效果比卧推稍差,但是飞鸟 ...

今天这篇文章主要给大家讲解一项健身运动,那就是哑铃飞鸟,在很多人眼里,这项运动只有健身老手才能去锻炼.就算锻炼了也会犯各种错误.当然,小编说的这些都是比较常见的现象,哑铃飞鸟是一种借助器械进行的运动, ...

哑铃飞鸟,这个名字你肯定不陌生吧?的确,这个动作有练胸.有练背.还有练三角肌的,很容易让人混淆,今天小鱼就和大家把哑铃飞鸟这个动作及变式,依据其训练肌肉的不同,进行分别归类,避免你在训练过程中出现&q ...

本文阅读约8分钟遥想几年前第一次接触绳索夹胸,就感觉这个动作对新人很不友好,怎么身边的肌霸用绳索指哪打哪,我就被绳索拉的东倒西晃,肩膀还痛?直到现在,当看到第一次使用绳索夹胸的初心者,依旧看得出他们 ...

导语:大家好,今天我们要来学习一份有关锻炼胸部的健身计划,今天我们学习的是一项经典的自由力量训练:平板哑铃飞鸟.我相信很多人都知道如何进行站姿哑铃飞鸟或者是俯身哑铃飞鸟,但是平板哑铃飞鸟你会进行吗?这 ...

如果你对自己的胸型不够满意比如外沿不够漂亮.内侧不够立体等等这可能是因为胸肌缺乏正确的夹胸训练造成的胸肌必须得到全幅度的伸展与收缩胸型才能够更加完美以下这3种新式夹胸训练推荐你试试! 1.反 ...

哑铃飞鸟和绳索夹胸，这两个经典的练胸动作，两者有什么区别？！