吃一口胜过8斤山药，消化专家提醒：胃不好的人不妨多吃，慢慢修复胃黏膜|胃酸|幽门|胃溃疡|山药|消化...

32岁的女子小黄，是一个普通的劳动妇女。现在是一个电子厂的职工，平时在流水线上工作，都是计件工资。所以小黄平时上班非常努力，经常加班不说，连吃饭都为了节省时间，经常狼吞虎咽几口吃完。功夫不负有心人，小黄的工资每月都在小组是最高的，但是没想到的是长期不良的饮食习惯给她的健康埋下了隐患。

今年3月份开始，小黄频繁觉得腹部饱胀不舒服，有时候饭也吃不下，还经常觉得没有精神。起初小黄没当是回事，没想到后来越来越严重，小黄这才赶紧去检查，没想到竟然查出胃癌！医生了解了其饮食习惯后指出：小黄经常喜欢吃一些烫食，而且吃饭时狼吞虎咽，这些都是容易损伤胃黏膜的习惯，胃黏膜有一定的自我修复能力，如果长期损坏速度大于修复速度，那么胃癌出现就并不意外了。

医生再次强调：还有4个伤害胃黏膜的习惯，尽快改，避免胃部病变

1、暴饮暴食

由于加班、过度关注娱乐等因素的影响，很多人吃饭没有固定的时间，饥饿时间太长，所以吃饭时就会吃得过多。胃突然接受大量食物，不仅消化功能难以承受，引起消化不良，严重者还会引起急性胃扩张、胃穿孔等疾病，甚至危及生命安全。

2、喜欢刺激性食物

如果经常吃麻辣烫这种太麻木、太辣的东西，很容易刺激娇嫩的胃黏膜，吃的太烫而灼伤胃黏膜，如果长期吃味道重的食物，很有可能引起胃炎。总之，“麻、辣、热”很伤胃!

3、不注意食品卫生

食物要避免不洁的食物、不洁的餐具，尤其是在春夏炎热潮湿的天气，更容易滋生细菌，食物和不洁的餐具会成为幽门螺杆菌等病毒繁殖的温床。因此，我们一定要注意饮食卫生，此外，我们还应该避免接触性的手段，如牙齿，亲吻。

4、精神压力大

人在长时间的工作压力下，心理负担太大，会对胃产生很大的影响。精神压力过大导致植物性神经紊乱，胃液分泌失调，胃黏膜血供减少。病情轻的患者食欲不佳，病情严重的患者会出现胃溃疡甚至急性胃出血。

胃黏膜受损，经常会有5个信号提醒你：

1、腹部胀痛、绞痛、隐痛

2、经常胃反酸、烧心、嗳气

3、食欲不振、消化不良

4、频繁出现打嗝的情况

5、恶心呕吐，身材消瘦

众所周知，胃黏膜具有屏障作用，一旦胃黏膜受损，那么多种胃病也会悄然而至。因此生活中一旦发现上述情况经常出现，需要积极修复胃黏膜，避免胃部病变进一步加重。而如何养护胃黏膜，很多人认为吃药很好，但是药物有一定依赖性，而且不适合长期调养，因此生活中可以选择食疗来进行养胃。

吃一口胜过8斤山药，专家提醒：胃不好的人不妨多吃，慢慢修复胃粘膜

说到修复胃黏膜的食物，很多人想到的就是山药。山药具有养胃健脾、益肾养肝的作用，非常适合脾胃不好的人吃。但是单一用山药效果甚微，生活中可以将其搭配猴头菇、丁香、莲子、山楂、砂仁等食材，一起搭配制成——仰味灵茶。每天坚持饮用，可以从抑菌、修复胃粘膜，健脾胃，增强消化功能等方面对胃进行养护。这也是出自《千金翼方》中的1个经典古方。

其中:丁香被称为“天然抗生素”，对于胃部的主要致病菌——幽门螺杆菌，有很强的抑制作用；猴头菇被称为“菌中之王”，具有健脾胃，修复胃黏膜的作用。山楂莲子可以缓解腹部胀痛，促进消化；砂仁可以减少胃酸分泌，预防胃溃疡等胃粘膜病变。

另外生活中做好3件事，利于修复胃粘膜：

1、保持愉快的心情，不焦虑不急躁

2、每天保持定时定量的吃饭，尽量不要不吃早餐以及吃宵夜

3、饮食温热，保持清淡健康，避免刺激到胃粘膜

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