想瘦下来，这28个减肥知识，一定要牢记！ / 开普饭

容易发胖的人和易患糖尿病.已经患糖尿病的人,都必须掌握一些选择主食的相关知识. 一.多数人发胖的主要原因是主食摄入过多,不是脂肪摄入过多. 主食中富含碳水化合物,是主食热量的主要来源,主食中蛋白质和脂 ...

一忌:忌含有长纤维素的各种水果和蔬菜腹泻时忌食长纤维素的水果与蔬菜的原因是由于纤维质.半纤维质均有促进肠道蠕动作用,而加重腹泻. 水果如菠萝.柚子.柠檬.广柑.西瓜.橘子.梨等:蔬菜如青菜.菠菜.白 ...

我国约有 1.14 亿糖尿病患者,约占全球糖尿病患者的 27%,已成为世界上糖尿病患者最多的国家. 但是与严峻的疾病形势相比,糖尿病患者却存在一些认知缺乏以及误区.今天小优就总结了糖尿病患者不可不 ...

在很多人看来,减肥就是少吃一点,没事多动动就行了,但怎么还是没瘦? 都说减肥是个系统化工程,别看网络上五花八门充斥着各种"速效"减肥法,但如果不注意辨别真伪,很可能让你越减越肥. ...

导读:想瘦不想动?老中医有妙方,两味药打成粉,人称减肥特效药现在天气渐渐热起来,为了能够穿衣服好看,更是为了身体更健康,很多人都想要减肥,让身材苗条起来.但是小肚子怎么都减不掉,其实除了运动不够,可 ...

减肥的过程就是养成易瘦体质的过程! 易瘦体质是在长期良好的生活饮食习惯中形成的,不是节食,也不是拼命运动. 易瘦体质的人都比较会吃,但不贪吃,有很好的饮食调节能力和饮食习惯.只有养成良好的生活习惯,才 ...

哈喽,大家好,我是蓝豆豆营养师,今天给大家分享我自己整理的超火尹正减肥食谱,并作出分析,归纳优缺点,及正常人怎样健康使用,跟着尹正和我一起快乐减肥!!

2013年,美国华盛顿大学的JeffreyI.Gordon教授课题组选取了几对"胖瘦组合"的双胞胎进行研究,研究人员将他们的肠道菌群分别移植给了胖瘦.个头相当的无菌小鼠后,饲喂同 ...

嗨,新的一天又开始了,我是你们的小可爱. 减肥的人,应该都听说过"戒糖"这个说法吧? 所谓的戒糖,就是控制正常饮食中的"游离糖",主要包括:白砂糖.蔗糖.红糖. ...

想瘦下来，这28个减肥知识，一定要牢记！