实用体能训练方法第三章 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 昨儿看到一篇某公众号发的文章,内容是讲目标SUB4的四项训练,进去一看,重点是这样 ...

今天算是正式回复一位跑友的咨询.他和很多跑友一样,好奇我的文章极少聊到关于体能训练的问题.这个话题貌似我说过两次了,这次我换个思考角度和逻辑来表达一下吧. 首先,体能的提升最重要的就是积累.而积累的过 ...

第五章体能训练计划设计173 第一节体能需求分析173 第二节体能训练计划制定175 参考文献187

第四章体能训练方法106 第一节速度训练方法106 第二节爆发力训练方法129 第三节灵敏协调能力训练方法148 第四节提高耐力的训练方法162

第二章体能测试与评估005 第一节体能测试与评估概述005 第二节体能测试与评估的方法007

第一章现代科学体能训练基本理念001 第一节体能的本质001 第二节体能训练的目标与原则002

锻炼"312",健康不用愁 什么是"312"经络锻炼法 "312"经络锻炼法,是将三种医疗健身方法,即推拿按摩.腹式呼吸和体育锻炼相结合, ...

散文诗秋夜高鑫今夜,秋风正凉,夜色渐深,独坐窗前,茗香清润.多想有一次心灵的渴望,如骤雨狂风般燥动我的心声-- 远逝的時光,那些特定的岁月,多少次让我与美丽的荣华擦肩而 ...

吊桥记(三章) 文/包玉平 1. 这一截遇见流水而蓦然惊惶并战栗摇晃的路径,在你脚下竭力制造极短吸食小剂量麦司卡林的轻微感觉和人生的陡坡,以及其它不曾想象的,诸多不稳定因素. 倾斜的事物, ...

第三章常用对药 1桑叶.菊花[功效主治]疏风清热,平肝明目.用于风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花等症.凡病在上焦.头目,与风热.肝胆热相关的病证均可使用. 两药相合,疏风清热.平肝明目之效尤著 ...

第三章糖尿病急性并发症与预防一.糖尿病非酮症高渗综合征 60岁以上的Ⅱ型糖尿病患者或发病前无任何症状或仅有轻度症状者,多易发糖尿病非酮症高渗综合征.临床上常见严重脱水.高血糖(>33畅3毫 ...

实用体能训练方法 第三章