一组练背动图，改善含胸驼背、虎背熊腰，塑造挺拔体态！ / 开普饭

走在大街上,你会发现,很多人都有这些体态: 含胸.圆肩.哈腰.驼背.....这些体态不仅让人看起来毫无气质,还有损形象. 久而久之,不良的体态将导致脊椎发生扭曲.变形等,甚至是引发疾病,对人的健康 ...

在健身房中,我们最常见到的就是很多人都是在练腹部的肌肉,或者是胸部的肌肉. 因为马甲线,腹肌或者是麒麟臂,都是我们肉眼可见的,并且最常见的部位.而很多人忽视了背部的训练,因为背部我们看不到.所以,很多 ...

健身,你练背了吗?不管你是新手还是老手,都要坚持练背! 虽然背部肌群我们不容易看到,但缺少身体重要的一个肌群.背肌却是上半身最大的一个肌群,背部强大与否,决定了上半身的线条感. 健身不练背,只注重练胸 ...

平时久坐的你是否感到腰酸背痛.肌肉僵硬无力,甚至感觉到脊椎变形.含胸驼背.脖子开启前倾?这类人大都是习惯了久坐,平时不注重仪态跟坐姿,导致各种亚健康疾病缠身. 很多人刚开始的时候还是端正坐姿,但是没几 ...

随着现代女性审美的提升,好身材的标准也在进步,她们不仅仅是让自己瘦下来,更是为了提高身材曲线. 女生不只是为了让自己穿得上好看的衣服,还要关注到自己的身材曲线是否迷人,是不是能够吸引到别人对于我们的关 ...

如今的男女们,对于身材的要求越来越高.好身材的标准并不是瘦就可以了,还需要拥有好看的身材线条. 男生希望练出发达的倒三角身材,女生希望练出紧实的蝴蝶背,这样穿衣服更好看,可以成为行走的衣架子.而缺乏锻 ...

健身训练的时候,在原则上要遵循:合理分配力量训练,均衡身材发展,劳逸结合的原则. 我们的身体肌群可以分为:背肌.大腿.臀部.腹部.手臂.肩部.胸部等肌群,而下半身最大的肌群是大腿,上半身最大的肌群是背 ...

含胸驼背的形象,对一个人的形象影响有多大?我们来看看这一个对比照就知道了: 一个含胸驼背的女生,颜值再好看,看起来精神状态也会比较差,形象也会大打折扣,任何衣服穿起来都会感觉气质全无. 而一个身姿挺拔 ...

一个人的体态影响自身的气质,如果你平时不注重坐着,长时间坐着办公.宅家里葛优躺,久而久之你的体态就会出现问题,比如常见的含胸驼背.脖子前倾等,让你气质大打折扣. 当你长期处于这种状态的时候,上半身肌肉 ...

健身,你做抗阻力训练了吗?抗阻力训练的时候,你重视哪个部位的训练呢? 身体可以分为各大肌群,而大肌群训练的时候可以带动小肌群发展,相对来说,我们应该重视腿部.背肌.臀部.胸肌等大肌群的发展. 而背肌是 ...

一组练背动图，改善含胸驼背、虎背熊腰，塑造挺拔体态！