人到中年想长寿，要学会吃的食物，帮助排便，预防便秘

人到中年想长寿，要学会吃的食物，帮助排便，预防便秘

阅客资讯

2021/02/13 14:19

香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，香蕉中含有丰富的糖类物质。经常吃香蕉就可以为身体补充能量；香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉中含有丰富的维生素A物质，经常吃可以维护皮肤的健康。富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。

红心芭乐

红心芭乐不但营养价值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效，它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用，另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。聊了这么多，你是不是已经心动了呢？

白刺果

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

秋葵

秋葵清热解毒，润燥滑肠，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜，它有强肾的功效，对于女性来讲是最好的食物，因为富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它不但能清除体内毒素，而且可以帮助排毒养颜，减肥瘦身，对女性的美容作用更是突出。

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