“半夜12点，同事还没走，我也不能走。”
最近，关于内卷的话题一直层出不穷。
什么是内卷？
内卷说白了就是窝里斗。
举个简单的例子——
比如去听讲座，一个人突然站起来，其他人也纷纷效仿。
本来大家坐着都能看到讲台，结果被迫不得不都站起来。虽然大家更累，但是看到的东西却和原来坐着的时候一样。
如今，内卷在职场可以说是相当普遍了。
打工人一边对内卷骂骂咧咧，但是一边又被迫跟着卷。
最后的结果就是无意义的恶性竞争，榨干剩余价值的自我消耗，到头来什么也得不到。
在万物皆可卷的今天，反内卷真的相当有必要了。
01
反卷，从好好干饭开始
前两天，同事问我一个问题：
你最开心的事是什么？
我说，“生活都是一地鸡毛，哪有什么开心的事情。”
我反问她，“你最开心的事是什么？”
她一边大口吃着麦当劳，一边说，“当然是干饭。”
我一听，顿时茅塞顿开。
对啊。
在职场中，大家都被疯狂内卷，虽然都不喜欢加班，但又不敢不加班。
否则，就会被视为不努力，说不定连饭碗都没了。
每天长时间工作生活，早餐没时间吃，午餐忙到忘记吃，好不容易晚上回到家，早已累瘫了。
内卷越严重，对人的消耗就越大。
所以，好好吃饭就很重要。
就像石原里美在《非自然死亡》里说过的一句话：
“如果下班后回家可以一口肉一口酒，那么再苦的一天也就有了战斗下去的盼头。”
想着想着，我立马打开麦当劳新上线的APP，给自己点了一份麦麦脆汁鸡。
令我惊喜的是，因为我是新用户，首单竟然还送我一个金饭碗麦旋风。
本来我还为一个方案焦头烂额，这下疲惫马上被扫光。
内卷本身是内部长期自我消耗和工作重复，反内卷的第一步就是从好好吃饭开始，给自己增加血条。
02
反卷，就是要好好爱自己
内卷已经渗透到我们生活的方方面面。
看到一个网友吐槽说：
“现在谈个恋爱也要内卷，520刷屏的不是礼物，就是转账红包。
感觉现在谈个恋爱，没有跑车、豪宅、奢侈品……就不配拥有爱情。”
说真的，大家生活在激烈的内卷竞争中，越发感觉到疲惫。
有一次，我路过一个早教机构，远远就听到家长们聚在一起聊什么学区房、升学率。
看来，内卷真是要把人给逼疯了。
有的人整天加班到凌晨，如果不加班就显得不够努力，害怕被公司淘汰；
有的人不得不买学区房，不买学区房就没有好的教育资源，害怕娃输在起跑线；
有的人不得不给孩子一天到晚报补习班，担心孩子没有别人学的多，成绩落后。
……
内卷无处不在，所以更要找到一个让内心舒服的平衡点。
还是那句话，好好吃饭，好好休息，好好爱自己。
我朋友给我讲了一件事，公司要求周六下午交周报，她本来计划周六先好好睡上一觉再写。
结果前天晚上，她看到号称内卷之王的同事把写好的周报发在了群里。
老板在群里回了三个👍👍👍。
大半夜，其他同事像受了刺激一样，也陆陆续续把周报发在了群里。
我朋友有一个信条，非工作时段，非重要事情，坚决不做。
996和007还不够吗，非要这么卷干什么。
于是，她关掉了手机，安心睡觉。
第二天睡醒之后，她点了一份麦当劳，睡好吃饱，活力满满，工作巨高效。
薛兆丰说过，“让你加班的不是你的老板，而是其他愿意加班的同事。”
内卷之下，别被竞争弄的焦虑不堪，
要接纳自己、爱自己。
03
反卷是积极高效的自我主张
网上有一个讨论，内卷和努力有什么区别？
一个网友说——
努力：加班是为了更好的结果。
内卷：加班是因为不会显得自己特别不努力 。
努力是主动的，本质是自我驱动，想让自己更好。
内卷是胁迫性的，本质是恶性竞争，毫无意义的自我消耗。
我们所说的反内卷，也并不是为摸鱼找借口。
它代表反对无效率竞争，和积极高效的自我主张。
高效完成工作，剩下的时间由自己把控。到点好好吃饭，该休息的时候好好休息，充实开心地过好每一天。
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内卷本身就是一件很糟心的事情，天天加班到崩溃，别人不走，自己也不敢走。
大家只能被迫进入这种无意义的内耗状态，每天都过得焦虑煎熬。
既然我们暂时做不到改变外界环境，那我们起码就要从改变自己开始。
在每一件小事上，好好爱自己，让自己活得舒服自在。
就比如在吃饭这件事上，一定要取悦自己，要吃得好、吃得方便、吃得划算。
这样，才能在内卷的世界里，找到治愈自己的小快乐。
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