有哪些基础动作，怎样入门训练 / 开普饭

网球,我断断续续打了十年,一直想把点点滴滴记录下来,却拖拉了很长时间,直到现在,堆积了更多的体验和想法,无论如何需要释放了. 我向来爱好体育运动,在我成长的南方大城--广州市,全年气温较高,除了格外炎 ...

视频来源:"Twooog Truths"

网球运动变线速度训练,你能够做到的话,恭喜你

深蹲对网球的好处? 为什么会说深蹲对网球有好处? 请看以下照片来解读↓ 可以发现纳达尔击球时候一直保持三屈状态(踝屈.膝屈.髋屈).在击球启动到加速过程中会经过三个运动平面(矢状面.冠状面.水平面). ...

学习更多瑜伽! 2020年,由于新冠疫情,越来越多的人开始重视健康,并通过瑜伽健身来提高身体的抵抗力.但是,对于很多没有基础的瑜伽小白来说,该如何入门呢,又该练习什么体式呢? 其实,答案很简单,那就是 ...

比起我们身体中其他部位的肌肉来说,背部肌肉的训练,是一个比较难体会肌肉感受度的部位,而大部分的人往往感觉到手臂肌肉出力比较多.今天就给大家分享五个可以全方位训练背部肌肉的基础动作,这些动作即能兼顾到背 ...

引体向上在做引体向上之前,小编先来解答一个在初学者训练的时候常见的一个问题,那就是为什么我们在做引体向上的时候,我们的背部为什么没有感觉?在这里我先简单地说明一下,如果你现在只能做3到5个引体向上动 ...

都知道并没有局部减脂这一说法,那么局部的训练就没有用了吗?当然不是的,就拿练腹肌这件事来讲,如果体脂够低,那么再加上腹肌的训练,你的马甲线,你的腹肌分块什么的就不会有多难,那么,如果体脂比较高,整体比 ...

在全身各个部位的塑形训练当中,臀部塑形越来越受到女士们的重视,一方面规律的臀部训练可以修饰下半身甚至整个身材的比例,从而有效地塑造身体的线条感,另一方面规律的臀部训练可以起到稳定骨盆,改善髋关节的稳定 ...

您可能已经听说过瑜伽的各种好处,那么该从哪里开始呢? 以下这些适合初学者练习的瑜伽姿势,将帮助您建立瑜伽所需的力量和灵活性. 1,山式该体式看起来您只是简单地站在那,但是它会为以后要掌握的所有瑜伽姿 ...

[考点解读]标点符号考查的意义在于规范使用,因此要求熟悉各类标点符号的规范用法.一般考查根据语意正确使用标点符号,因此标点的复习应更加注重实际运用.同时,其运用能力在写作中也能体现出来,是写作的基本能 ...

有哪些基础动作，怎样入门训练