腹部训练基础动作，40天抹平小肚子，是时候秀个马甲线了 / 开普饭

来源:超级小周周(id:mysuperchow) 明明看着不胖,体重也都正常,但只要一坐下来,就「原形毕露」了:肚子可能比胸还大. 捏着肚子上的肉,不少朋友都练就了一项特殊技能--吸腹大法,关键时刻屏 ...

我们知道,要想把大肚腩减掉,需要做的是全身性的减脂,而随着体脂率的逐渐降低,大肚腩也会逐渐变小,但是对于肚脐下方也就是小肚子来讲,就不是减脂能解决的事情了,也就是说即使在减脂成功以后,小肚子却依然有肉 ...

很多人都是不知不觉发现自己的肚子怎么大起来了?当自己意识到的时候,小肚腩已经悄悄地长起,现在不减肥,穿衣徒伤悲,有些女孩子不仅生的好看,皮肤还白,腿还长,更重要的一点是,还瘦,想想就好羡慕, 想想变成 ...

说起小肚子,这个问题应该困扰了不少女生.尤其是对那些70后的女士们来说,更令人头大了 ,随着年龄的增长小肚子也越发突出,夏天穿个半身裙都让人好尴尬. 不过不用担心,其实归根结底,还是你没穿对裙子!咱们 ...

你每天都喊着要减肥,你每年都想瘦成一道闪电闪瞎大家的眼,可你每个月都说没时间跑步游泳健身,一年到头最喜欢窝在沙发里刷手机,看别人的健身对比照的时间比运动的时间还长. 看看人家的行动,人家的健身成果: ...

虽然说想要练出漂亮的马甲线首先要做的并不是腹部训练,而是要减脂,但是在实际的实施过程中,很多朋友都是从腹部训练开始的,因为当他们意识到自己的腹部慢慢变大之时,就会形成动力想要减掉它,虽然这种做法并没有 ...

在球类运动里,网球是一项门槛较高.上手难度较大的运动.对于从未接触过网球的人来说,网球比其他的球类运动更难理解,更难学习.那么对于这些想要学习网球的人来说,应该通过什么办法来入门呢? 第一,摆正自己的 ...

每个动作做30秒,每周选2~3天练上2遍,消灭腰腹赘肉.

大家好,我是悠米爱健身. 想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化 ...

减脂是马甲线出现的前提,腹肌厚度是马甲线清晰的前提,所以想要拥有漂亮的马甲线,除了减脂,训练同样重要

腹部训练基础动作，40天抹平小肚子，是时候秀个马甲线了