医生提醒：尿酸偏高，未必全是“吃”出来的，或许是由这个问题所诱发

尿酸高被称为继三高之后的第四高，如果不能有效控制，将引发出严重的并发症，通常表现为痛风。痛风是一种对人体十分有害的疾病，情况严重的，会造成人体活动功能丧失等严重情况。许多人知道，尿酸值的走高，同饮食分不开关系，因此计多人严格控制饮食，以免让自己患上这种疾病。

不过，医师提示，尿酸值的走高原因，并非全都是由于饮食引起的。先来讲一下，人体内尿酸值不管过高或过低，对健康都是不利的。尿酸反映出的，是人体在新陈代谢上的能力，是一种新陈代谢的产物。如果尿酸值偏高于正常水平，人体的健康将受到影响，会产生结晶体，损害肾脏，引发痛风，严重损害人体的健康。另一方面，如果尿酸含量偏低，也并不是说身体就好了，因为这表示人体新陈代谢能力降低，会产生其他健康问题。尿酸在一定程度具有抗氧化的功能。人体中尿酸水平要远远高于哺乳动物，甚至高达十倍以上，这造就了人类的寿命远高于动物。上述情况显示，尿酸值偏高或过低，都会影响健康，最好处于正常水平，人最健康。

医生提醒：尿酸偏高，未必全是“吃”出来的，或许是由这个问题所诱发！

饮食中如果吃进过量的嘌呤，会引发尿酸偏高，不过人体的尿酸走高，更多的原因来源于痢源性嘌呤。人体中如果尿酸偏高，主要的来源有两个，一个是含嘌呤高的饮食，约占两成比例，这类饮食常见的，有高汤、蘑菇、酒、海鲜等。而另外有八成，源自人体自身的新陈代谢，人体细胞里也包含着嘌呤，其产生代谢后，最终同样会生成尿酸，这就是痢源性嘌呤了。因此，想减少尿酸值，除了少吃含嘌呤高的食物外，更重要的是从根源上调整好人体代谢尿酸的功能，避免让它出现问题，这是解决尿酸值走高的根本方法。

想控制维护好尿酸水平，平时不妨做好几件小事

1、睡前坚持温水泡脚

每天睡前用温水泡脚，促进血流速度，改善人体代谢功能，有益于排泄多余的尿酸，每次泡脚的时间保质20分钟左右，水温有所控制，不应太低或太高，脚能承受即可。

2、每天坚持做适合自己状态的运动

平时坚持运动，有益于血液循环保质通畅，回事排泄血管中垃圾及有害物质的速度，维持尿酸水平的稳定。

3、日常中多喝水

坚持多喝水，十分有益于身体的健康，能加速血液流通，提升血管排泄有害物质的能力，促进人体新陈代谢，对于加速尿酸的排除很有作用。

我们知道了，尿酸偏高的原因，不完全是因为食物，有更多的可能源于人体自身代谢系统出现毛病，解决好代谢上的问题，更有益于维护尿酸的稳定，对人体的健康具有更大的意义。我们平时多运动，多喝水，睡前坚持泡脚，尽量回避高含嘌呤的包含，避免尿酸偏高，维护好身体的健康。