春节期间，尿酸高的人应牢记4个饮食要点，离健康近一点

　　尿酸其实是人体当中的嘌呤代谢的一种产物，尿酸高意味着这种叫做嘌呤的物质发生了代谢紊乱的情况，而尿酸高很容易引起痛风性关节炎或痛风性肾病等疾病，给人体带来危害，因此应该提前预防尿酸过高。引起尿酸过高多数与饮食有关，而临近过年，对于尿酸高的患者应该怎么来吃呢？

　　一、过年期间，尿酸高的人该如何吃？

　　1、嘌呤含量高的食物少吃：尿酸高主要是由于嘌呤含量高，想要控制尿酸就要保障嘌呤的摄入，嘌呤含量高的食物一般包含动物的内脏、海鲜以及鸡肉等，这其中的嘌呤含量都很高。如果长期食用很有可能会引起尿酸代谢异常而引发痛风等疾病，因此在过年期间，应该尽量少吃。

　　2、含糖量高的食物少吃：在过年期间家中常备的饮料当中含有大量的果糖，而糖类进入人体以后会促进人体来排出大量的嘌呤，从而就会影响尿酸，导致尿酸上升；水果中，比如葡萄、菠萝等也是含糖量偏高的食物，也应尽量减少食用。

　　3、尿酸高的人不可饮酒：无论是啤酒、白酒还是红酒，对于尿酸高的患者都是不可饮用的，酒品当中含有的嘌呤是非常高的，饮用以后会造成尿酸浓度的上升，从而引发痛风、急性关节炎发作等情况。并且，酒精对痛风的影响很大，酒精能够促进人体对于嘌呤的吸收。

　　4、腌制类的食物应该少吃：过年期间，家中都喜欢食用酸菜、泡菜、腊肉腊肠等食物。但其实这类食物都属于腌制品，在制作的过程中都会加入大量的盐，这对尿酸高的人群是有害的，会对人体内的尿酸水平产生大幅度的浮动，影响健康。

　　二、日常怎么稳定尿酸水平？

　　1、新鲜蔬菜：新鲜蔬菜当中含有大量的膳食纤维和维生素，能够促进人体的肠胃蠕动，能够帮助排出体内的垃圾物质。

　　2、坚持运动：运动是可以加速人体的血液循环的，帮助清理血管内部的垃圾，还可以促进人体新陈代谢，排出多余的尿酸，在过年期间由于长时间的聚会聚餐，可以通过做一些有氧运动来锻炼，不进帮助稳定尿酸，还能帮助保持体重。

　　3、多多饮水：大量饮水可以起到排毒的效果，饮水后能通过人体的肾脏来帮助排泄尿酸，从而起到稳定人体尿酸的作用。