太极掌功·筑基功法 / 开普饭

为了响应青岛市西海岸新区的太极拳练习者们的学习热情,帮助大家提升所练太极拳的水平.青岛市西海岸新区太极拳协会本着一贯的服务大众的精神特邀请国家级非物质文化遗产李氏太极拳第五代传承人:国家级智库< ...

内视小腹腔中心. "洗髓观想"是"摄本归周"的开始收敛,其中"以意领气"."以气洗髓"的观想方法,是&qu ...

禅密功筑基功法-4 转载自若水两臂划弧1圈为1遍,操练3或6或9遍(女2或4或6遍). 在两臂划动和勿忘进行蛹.扭.摆的同时,还要勿忘内视脊柱,这是"动静兼用&quo ...

禅密功筑基功法-2 转载自若水上述要求,用口诀来概括,就是"指.趾散,腋胁空,头颈虚顶.密处松,体重落于踵". 这些要求,是为了便于全身放松,有利于气血运行,与展慧中 ...

禅密功筑基功法-1 转载自若水功法 --从迅速得气的练功方法.行之有效的筑基功夫,谈变化万千.一劳永逸的筑基功. 本部功法有"展慧中"."松密 ...

·"太极掌功"属武当南宗的高级秘传功法.此功历来秘传单授,无文字记载."太极掌功"属"太极"系列,虽派生功法多种,但功法简便,易于掌握.它动 ...

(一)练功要领 1.预备式两脚平行站立,中间距离与肩同宽,腰带松开,两腿屈膝略蹲.两臂自然下垂于身前,两手非常放松自然地轻搭在两大腿前侧,手心朝里.上身正直,自头顶到两脚之间成一垂直线.目视前方,口 ...

劈掌功,是郭家拳高级内外兼修功法,这是一种隔软打硬.出手无形.力透脏腑的上乘高级功夫.此法简明易学,内涵深刻,习者在练习过程中切勿一味蛮打,要用意引力,方可大成. 郭家拳劈掌功示意图动作说明: 1. ...

道家回阳功,用在初步筑基阶段.静坐之中,或睡眠醒起之时,出现无欲阳举的现象,可用回阳功将其收回,以免散失.如是有了浊念而出现兴阳,则属于浊水源,纵使收回,亦难以保守. 如果修习<伍柳仙宗> ...

太极掌功·筑基功法