武当南宗太极掌功 / 开普饭

功法萊垍頭條 1.太极式萊垍頭條两脚开立与肩同宽,稍屈膝.全身放松,两掌自然下垂于体侧,头有顶领之意.目视鼻尖,口自然闭合,舌尖抵门齿中间牙床上的龈交穴:气沉丹田,意念集中,呼吸均匀,萊垍頭條吸气 ...

太乙雷掌练习共分五层三段.五层功夫分别为桩功.运劲.松击.空击.实击.三段即练习"雷掌"共分三个阶段. 第一阶段开始先站桩三十天,每次30分钟,从第三十一天开始改为每天站桩15分钟 ...

太乙雷掌练习共分五层三段.五层功夫分别为桩功.运劲.松击.空击.实击.三段即练习"雷掌"共分三个阶段. 第一阶段开始先站桩三十天,每次30分钟,从第三十一天开始改为每天站桩15分钟 ...

以武学打开世界太极掌功属武当南宗的高级秘传功法,历来秘传单授,无文字记载. 太极掌功属"太极"系列,虽派生功法多种,但功法简便,易于掌握.它动静相兼,刚柔并济,还有以意领气,意气 ...

此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手,历来单纯秘传,唯历代掌门人方见其神端. 一.移精练丹子时,面北盘坐:眼微闭,嘴虚合,全身放松,双手掌心朝上,掌心含空,双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上,注听内 ...

盘龙铁砂掌功属武当派.动静相兼,刚柔相济,习修者若练之得法,百日筑基,半年至一年即可练出令常人难以置信的功力. 一.铁砂掌运气法 1.吸气将气从牙缝中强吸入口,吸满为准. 2.憋气将吸入口中之气 ...

此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手,历来单纯秘传,唯历代掌门人方见其神端. 一.移精练丹子时,面北盘坐:眼微闭,嘴虚合,全身放松,双手掌心朝上,掌心含空,双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上,注听内 ...

(一)练功要领 1.预备式两脚平行站立,中间距离与肩同宽,腰带松开,两腿屈膝略蹲.两臂自然下垂于身前,两手非常放松自然地轻搭在两大腿前侧,手心朝里.上身正直,自头顶到两脚之间成一垂直线.目视前方,口 ...

武当太极球功太极球是内家沾衣擒拿.克敌致胜的绝传功夫. 太极球功的练法大略:先备置木球若干,质量5 千克.25 千克等不等,球的质量不限,当每次能一气转动200 次时,即可换更重一级的球进行练习.以 ...

武当南宗太极掌功