武当盘龙铁砂掌功 / 开普饭

练功的基本要求: 1.选择新鲜空气的场地,稍活动筋骨,即可调身,调心.调息,开始顺序练功. 2.百日筑基,百日发展.筑基期间,要求早晚各练功次,每次一小时三十分左右,具体时间可根据个人情况而定. 3. ...

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

太乙雷掌练习共分五层三段.五层功夫分别为桩功.运劲.松击.空击.实击.三段即练习"雷掌"共分三个阶段. 第一阶段开始先站桩三十天,每次30分钟,从第三十一天开始改为每天站桩15分钟 ...

太乙雷掌练习共分五层三段.五层功夫分别为桩功.运劲.松击.空击.实击.三段即练习"雷掌"共分三个阶段. 第一阶段开始先站桩三十天,每次30分钟,从第三十一天开始改为每天站桩15分钟 ...

铁砂掌功铁砂掌是通过内功.硬功和配合一定中药方剂的洗泡,而进行练习的一种用于实战的掌功.其中的内功练习可打通周身经脉,使气血流转于全身,而气还可使人体产生镇痛作用,并具有供给某一部位营养的作用.这样 ...

此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手,历来单纯秘传,唯历代掌门人方见其神端. 一.移精练丹子时,面北盘坐:眼微闭,嘴虚合,全身放松,双手掌心朝上,掌心含空,双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上,注听内 ...

此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手,历来单纯秘传,唯历代掌门人方见其神端. 一.移精练丹子时,面北盘坐:眼微闭,嘴虚合,全身放松,双手掌心朝上,掌心含空,双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上,注听内 ...

·"太极掌功"属武当南宗的高级秘传功法.此功历来秘传单授,无文字记载."太极掌功"属"太极"系列,虽派生功法多种,但功法简便,易于掌握.它动 ...

一.铁砂掌是一种什么样的功夫铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,属于硬气功范畴. 在中国大地上流传的数百个武术门派中,大多都有自己门派的铁砂掌功夫,虽然名目繁多,但练法中却大 ...

以武学打开世界武当派铁砂掌的特点是:功法曾次分明,配料简单,药物较少,而且以内功养外功,三至五年功成. 一.袋子组成铁砂10斤,河沙70斤,绿豆10斤,高梁10斤. 二.打掌配药透骨草3两,地骨 ...

武当盘龙铁砂掌功