武当熊门强身养生气功 / 开普饭

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

[功补健康] 武当熊门强身养生气功练功的基本要求: 1.选择新鲜空气的场地,稍活动筋骨,即可调身,调心.调息,开始顺序练功. 2.百日筑基,百日发展.筑基期间,要求早晚各练功次,每次一小时三 ...

梁健生熊门七心活气功"简称"活气功"是武当派气功的一种,类似"金钟罩""铁布衫"功夫,属上乘内功.它和邓钟山所创的武当&qu ...

"熊门七心活气功",简称"活气功",是武当派气功的一种,类似"金钟罩"."铁布衫"功夫,属上乘内功.它和邓钟山所创的武当 ...

"熊门七心活气功",简称"活气功",是武当派气功的一种,类似"金钟罩"."铁布衫"功夫,属上乘内功.它和邓钟山所创的武当 ...

7.腰背抗打功 (1)腰功两脚平行分开,与肩同宽,上身向下弯90度,两手各套沙包与背同平,置于后腰上.两脚不动,上身向左前方转动,同时吸气."转到90度左右,右手沙包击打左肾区,同时喷气. ...

黄宗胜/讲授林宁谢红/整理神阙是人身最大穴位--肚脐,作用非常特殊.出生前,它是生命连接母体的根本通道,外界精微物质全都由此进入体内,供应机体各部的生长发育.出生后,随着呼吸和营养方式的改变,神阙 ...

随着生活节奏的加快,很多人忙于工作,生活不规律,逐渐形成了消化不良.便秘,甚至肥胖,严重影响到身体的健康,面对这种情况,我们该怎么办呢?其实,很简单,只要我们每天花个10分钟的时间,进行简单的自我腹部 ...

原题:武当太和门铁布衫初级功词频:吸气,丹田,闭气,弓步,牙缝,用力,双手,呼吸,功架,意念,武当,向外,双目,神庭武当太和门功家南派硬功,系武当硬气功的正宗内家功,为内家拳祖师张三丰所创.以桶子 ...

武当熊门强身养生气功