中医直言:脾虚了,怎么调理?古人留下了“健脾方”,都不难做,贵在坚持

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很多人平时经常感觉不舒服,但去检查又没有查出什么问题,其实这种情况十有八九是脾虚了。十人九脾虚,从中医的角度来看,脾胃衰生百病,不妨对照看看以下列举的一些脾虚的身体表现,若中招,建议您要早点调理脾胃了,其实古人早就留下了“健脾方”,都不难做,但还是那句话贵在坚持,若能坚持做到,相信脾或慢慢好起来的,下面就具体向大家介绍下。

脾虚的人,平时经常容易出现哪些不舒服?

脾主运化,脾虚,脾失健运,会影响到食物的吸收消化,具体到不同的人身上表现或有所不同。有的人是经常饿,但吃了之后又觉得肚子胀,有的是虽然饿,但不想吃什么,只能勉强自己吃一点,还有的人食欲正常,吃得较多,但吸收却不好。

脾好不好,仔细看看脸也能看出不同,脾好的人,吸收和消化比较很高,身体及时得到充足营养了,脸色比较红润有气色。但脾虚的人,运化失常,吸收不到足够的营养,看上去像是营养不良似的,面色发黄,缺少气血。

若伸出舌头一看,也有区别,脾虚,不能正常运化,体内水湿代谢会受到影响,水分太多了,吸收代谢不了,但又不能及时被排出去,就容易浮肿。脾虚的人,舌头好像被水泡过一样,比较胖大,舌苔不是淡红色,而是厚厚的白色。

脾虚还会影响到排泄,经常会便溏,大便不成形。水分过多,大便中的水分便会增加,适当补充水分可以软化大便促进排便,但过头了,大便就会变得黏腻不成形,经常腹泻、便溏。

那么,脾虚怎么调理?古人留下的健脾方,不难做,但贵在坚持

呼吸法是古人留下的一个健脾妙方,每天说几遍嘘、呵、呼、嘶、嘻这几个字,做的时候可以稍微放慢速度,比平时说话稍微重一点,这种方法对于调节体内气血,促进血液循环和代谢有好处,每一个字对应着不同的脏腑,经常练习,不仅有利于调养脾胃,对肝、肾、肺部的健康也都有好处。

对于很多人来说,脾虚跟不合理的饮食有关,平时吃过多寒性食物了,使得脾胃有寒,引起了脾阳虚。对此,古人留下了不少食疗方,比如《千金翼方》里提到了大枣和生姜这两种食物,对于调理脾胃有帮助,但要对症去吃。另外,现在是春季,脾胃虚弱的人还可以适当吃点韭菜,促进阳气生发,对于缓解脾胃虚也有帮助。

《黄帝内经》中这样说道,谷气通于脾,这里的谷是山谷的谷,放到现在来说,我们可以将其理解为爬山,对于调养脾胃也有好处。适当爬山,可以疏通经络,锻炼筋骨,出汗的同时可以帮助排出水湿,水湿少了,对于提升脾胃的运化功能有帮助,可以减轻脾的负担。

这几个古人留下的健脾方,其实都不难做,但贵在坚持,希望脾虚的朋友们能坚持下去。此外,想要调理好脾胃,平时也要注意养成规律合理的饮食习惯,保持一个好心情,注意劳逸结合。

综上所述,现代很多人都有脾虚的症状,但自己却不知道,对照以上几个表现看看若有就要早点养脾了,以上几个古人留下的健脾方,脾虚的人不妨照着做

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