张烈:内家拳基础:蹲起开胯、转身卧腿下蹲、面对墙壁下蹲
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【真法】三体重生万物昌——读道家《悟真篇》,学练三体式
道自虚无生一炁, 便从一炁产阴阳: 阴阳再合成三体, 三体重生万物昌. --<悟真篇> "三体"这个词来自于道家的著名丹经<悟真篇>,是为宋代 ...
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内家拳基础锻炼中腿与胯的关系
------- 这 /里/ 是 / 个 / 学 /堂 ------- 你在散步,碰到了坐在这里的我, 这不是偶然,我坐在这里已经等了几百年. 内家拳基础锻炼中腿与胯的关系 文 绝世武功 在运动锻 ...
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内家拳塌腰、坐胯、提肛|何理?
身心性 修身智慧,修心智慧,投资智慧 公众号 内家拳塌腰和坐胯 内家拳塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位,其他的无从谈起.要做到坐胯首先腿部力量要强大,固本需强根,这是一般的常识.胯坐到位 ...
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内家拳规范之掖胯收臀
胯是最大的关节,理所当然的也是最大发力结构.胯不好发力,得通过功架特殊训练.以前人讲,小肚子放在大腿上,叫"掖胯".如同尿急那个劲,叫"藏丹田".老挺着小肚子, ...
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内家拳拾遗:落胯与溜臀
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内家拳规范之——掖胯收臀
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胯、肩、肋---内家拳锻炼的基础
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内家拳学习第一步:通络或抻筋@张烈老师讲武术
原文标题:试验一:练习内家拳的共同感觉 孙禄堂先生曾经讲过,形意.八卦.太极三拳形式不同,其理则同.这个论点已被广大习武者接受,已成为习武者的共识.为体会练习这三种拳术的共同感觉,让我们一起做一个试验 ...
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撑拔开胯、肩、肋是内家拳锻炼的基础
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