睡好子午觉有利于人体养阴、养阳 / 开普饭

来自学习强国--养生课堂 02 - 关于睡眠有必要知道的冷知识-睡子午觉可见保证良好的睡眠一直是中医学十分重要的一个课题,人的一生中约1/3的时间都是在睡眠中度过的,好睡眠才有好身体,当人在睡眠时外 ...

来源:海南日报充足的睡眠能让大脑和体内的脏器得到休息和修复.因此,我们提倡良好的睡眠习惯,海南医学院第二附属医院中医科副主任医师吉贞料建议--养生宜睡子午觉. 在古代的养生之道中,"三寒. ...

[再说子午觉]子时是23点-凌晨1点,阳气最弱,阴气最盛,是肝经循行时间,血卧则归肝,进行血液及免疫排毒修复,促进代谢产物的排出.廖老师反复强调:晚上11点前入睡的原因,是因此时最能养阴养肝,睡眠质量 ...

睡子午觉:午时心经养生法午时:中午十一点到下午一点这个时候是心经气血最旺的时候,心经当令的时候.我们一定要知道中午的午时和半夜的子时是一天之中.一昼夜之中天地阴阳的一个转换点,人体在天地阴阳转换的时 ...

肿瘤专家介绍,癌症在一定程度上和不好好睡觉有很大关系.睡觉,特别是睡好子午觉,真的可以防癌! 睡觉睡不好,会导致癌症? 充沛的睡眠是人体修复损伤.养精蓄锐的过程,因此睡眠对于健康,就像呼吸.心跳一样重 ...

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 点击下方关注 ↓↓↓ 正文共:2171 24图 | 预计阅读时间:6分钟传统中医养生认为,"药补不如食补,食补不如睡补."可见,睡眠为第 ...

点击添加图片描述(最多60个字)编辑 "药补不如食补,食补不如睡补."可见,睡眠为第一大补.俗话说"一夜好睡,精神百倍:彻夜难睡,浑身疲惫."因此,睡觉质量好坏 ...

俗话说:养生有三大法宝:三寒.两倒.七分饱.所谓"两倒",就是指要睡好"子午觉".所谓"子午觉",就是指在子时和午时按时入睡, ...

睡好子午觉有利于人体养阴、养阳