内家拳沉肩坠肘的练习法 / 开普饭

[简介]大成拳是中国体育非物质文化遗产,由站桩.试力.摩擦步.试声.发力.推手.实作七步功法组成.无固定招法和拳套,强调精神集中,呼吸自然,周身放松,使肢体各部连成一个整体.

练功需要懂得:拳本无法,动即是法拳本无法,动即是法.这句拳谚,看似没有理解难度,即使不练拳的人也能讲出啥意思. 只有真懂功夫的人才知道这句拳谚的份量. 坚持看我发布的功法的朋友,应该知道我发布的功法 ...

沉肩坠肘,是太极拳对上肢运动状态的基本要求,要做到这一点,其本质在于肩胛骨的松沉与外展,也就是说只要肩胛骨沉降外展,自然就一定是"沉肩坠肘". 太极拳总要求松肩坠肘,减少肌肉的用力 ...

练习内家拳要达到"以心行气""以气运身""气遍身躯不少滞"的功夫,就必须掌握"逆腹式呼吸法".这是一把打开内功之门的钥匙 ...

太极拳的顺逆缠丝,沾连粘随体现到形意拳里面,就是拧裹钻翻的.不同的是太极拳是以自身中心线为轴的一个空间内完成的,而形意拳是在攻击对手时的一条直线(接触点)上完成的.粘黏拧裹是内家拳.短拳之特技,也是形 ...

中医彭鑫博士工作室弘扬中华传统文化!传承中医经典,传播中医文化,共享养生方法,总结治病经验,传递正能量!诸恶莫作,众善奉行,和谐世界,从心做起! 本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法& ...

https://m.toutiao.com/is/Jt7PRcT/ (用肚子练拳以腰为主宰一枝动百枝摇才是内家拳的练习法以达到肚子出拳的第三层次) 心意拳有一个别名叫"无手拳",太 ...

[本文首发于今日头条之允升园] <内功四经>拳悟之二十二. <内功经>第十七句曰:"折天柱以下气,瞻合谷以立门."此言释义:天柱者,此穴系从项后高骨(玉枕穴 ...

原创:允升园吾用三年多时间,终于松开内家拳之人体"万向轴",做到陈鑫宗师所言之"裆开一线",师傅才开始传吾太极拳. 吾学太极拳,非童子功.师傅之所以传授,或许 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 练拳贵在专一,专一则精熟,精熟而意味日出,心得无穷.练功夫疏不得,能得一刻便练一刻.练拳须用定力,定则静,静则生,不但静中能静,且在动中亦能静.练拳必求心静,心静则 ...

原创:允升园吾用三年多时间,终于松开内家拳之人体"万向轴",做到陈鑫宗师所言之"裆开一线",师傅才开始传吾太极拳. 吾学太极拳,非童子功.师傅之所以传授,或许 ...

内家拳沉肩坠肘的练习法