背部比腹重要 / 开普饭

人过半百,阳失其半!人一生的健康是伴随阳气起伏的,只要阳气充足,就可百病不侵.由此可见,养护阳气是养生治病的根本,养阳气就是养命! 人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为&q ...

正值初春,天气依旧寒冷.这时,我们既要防寒,又要排毒,保持身体通畅,让外寒和内热都能发散出去.想要同时实现以上两点需求,这条经络必须畅通,它就是膀胱经. 一.一到春天就上火?是热毒堆积了很多人发现, ...

中医认为"背为阳,腹为阴",春季阳气生发,正是养背的好时候,这时候开好背,一整年都能少受罪! 春天开背,人活百岁俗话说"春天开背,人活百岁",开背,能疏通经络 ...

自从上次推送了FST-7训练后,肌友们的反响都很好今天就为大家整理推送第二期,背部&腹部训练腹部训练 4个动作,连续做完为1轮,动作之间不休息一共重复3轮,轮间休息45秒反向卷腹膝盖 ...

第1步:呼吸练习动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双手先放在肋骨的两端吸气,肋骨向两侧扩张呼气,肋骨下降,肚脐贴向脊柱的方向腹部微微收紧,重复练习10-15次再将手放在侧腰和下腰背部感受呼吸 ...

作者:花轮寿彦北里大学东洋医学综合研究所译者:存心斋主胃内停水诊察有消化功能低下或胃下垂的患者,用手轻轻拍打心窝部,就能听到吧嗒吧嗒的振水音. 这样的情形被称为胃内停水(照片1,图1). 先 ...

a天边一朵云 2020.05.30 09:29:21 董氏奇穴独门针法,对很多疼痛病症达到"进针即效.出针即愈"之功效. 学针灸的人士来说,最值得入手的一套课程就是今天要为大家推荐 ...

按摩五个部位人体有五大保健特区,分别在背部.脊柱.前胸.腹脐和耳部. 冬季每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢.扶助正气,从而达到强身健体.祛病延年的效果. 特区一.腹脐养生关键词:消除腹 ...

在腹前部上,肌肉有腹直肌.腹外斜肌前束.腹内斜肌前束. 这三块肌肉筋膜纤维组织在腹前部互相交叠在一起,来稳定腹部的力量. 在腹前部的肌肉群中,它们一起收缩时,我们的脊柱就向前弯屈,也就是我们说的弯 ...

今日揉腹心得: 今天我把心经设为背景音乐,潺潺水声不断与诵经声交叉进入心里,与腹部的能量流动交织在一起. 今天我用了手掌尾部的力量,因为受力面积较大,所以可以一次同时按压两个器官.当我同时按到我的脾和 ...

春季万物复苏,更是养生的好时节. 相信很多人都听过一句话,春季养生,重在养肝. 肝脏是人体的"杀毒软件",人体器官的重中之重,如果不对肝脏好好养护,很多疾病也会趁虚而入. 长期熬夜 ...

点击加载图片肚子里硬块.条索.包块是些啥? 只要认真按过自己腹部的人会发现,腹部结聚太常见了.那些痛点.结节.包块.条索.瘀血之类,可能早就成了你腹部的主人. 一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻 ...

背部比腹重要