腹前部肌群与腰背部的张力 / 开普饭

牵张反射牵张反射的基本过程:当肌肉受外力牵拉而使肌梭感受装置被拉长时,螺旋形末梢发生变形而引起Ia类纤维传入冲动增加,肌梭的传入冲动增加引起支配同一肌肉的α运动神经元兴奋,梭外肌收缩,从而形成一次牵 ...

提起跟我们生活息息相关的姿势动作,你能想到哪些?如果按时间百分比来讲,除了占据人生三分之一的睡觉时的"躺"外,那一定就是"坐"这个姿势了. 你一定记得前辈们的教 ...

筋膜炎分类: 筋膜炎的分类主要是根据筋膜炎发生的部位进行分类,通常分为三大类型,包括颈肩肌筋膜炎,腰背肌筋膜炎,还有足底筋膜炎. 筋膜炎最佳锻炼方法: 1.颈肩肌筋膜炎锻炼方法: 第一.俯卧在床上,去 ...

动作1:绳索反向飞鸟练习者面向拉力器,双手抓握绳索,手肘微曲,固定肘部. 集中背部肌群的力量,让肩胛骨后收时带动手臂,外展至身体呈一直线,稍停,然后再慢慢还原到起始位置,重复练习即可. 目标肌肉:上 ...

大家好,我是悠米爱健身. 要想让背部肌肉有泵感效果,就要全面练到整个背部肌群. 整个背部训练,重点放在背阔肌,其次斜方肌,最后竖脊肌.而上背小肌肉群可以附带训练几组就可以. 同时还要满足较高的训练强度 ...

中医之声医学资讯公众号你是否有过只要站直,腰就会产生疼痛,既使躺在床上也可能会持续存在,只有微微弯着腰站着或是坐着,才会舒服一点? 无论是在医院还是私人门诊,下腰痛的患者总是占很大比例.而对康复 ...

好身材是自律的表现,是坚持健身.保持健康饮食的结果.平时不锻炼.享受美食的人,身材很容易发胖,变得油腻,看起来也会显老.一个拥有肌肉线条的男生,他的生活一定是非常健康的,更是自律的. 好身材是得来不易 ...

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你是否有过只要站直,腰就会产生疼痛,既使躺在床上也可能会持续存在,只有微微弯着腰站着或是坐着,才会舒服一点? 这有可能是「腹直肌肌筋膜疼痛」所致. 腹直肌的解剖与功能腹直肌位于躯干的前侧,起于耻骨, ...

当我们对自己的身材提出要求之时,腹部就会成为我们想要改变的重点部位,首先我们想要做的是减掉自己的大肚子,然后就是塑造腹部的线条感,从而拥有紧致平坦的腹部,或者是马甲线. 那么,从行为上来看,一些朋友就 ...

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腹横肌平面阻滞和腰方肌阻滞对剖宫产术后急性疼痛的影响:一项随机单盲对照试验贵州医科大学高鸿教授课题组翻译:胡廷菊编辑:佟睿审校:曹莹摘要与剖宫产相关的急性疼痛较常见,却往往易被忽视 ...

腹前部肌群与腰背部的张力