想要练出川字腹肌，这些训练技巧一定要学会 / 开普饭

导语:今天我要告诉大家有关锻炼8块腹肌的动作,你可以在任何地方训练,而这项训练适合任何一位初学者,因为这些动作都是很简单的练习.你可以直截了当地进入到训练当中去,不需要有任何的先验知识,它们的锻炼效果 ...

唱红了"爱一直闪亮"的女星罗美玲曾经因为产后胖了一圈,体重直飙到65公斤,为了找回身材,依靠师大体育系毕业的老公 Terry,2个月成功甩肉了11公斤,虽然过程很苦,但也非常感谢老 ...

大家对于明星第一印象是什么样的,有可能下意识就会去想,都有哪些喜欢的演员,都有什么作品,给自己带来什么感受,或者都有哪些绯闻,不过她们统一的标准都是颜值高.情商高.智商也不低,不适是说夸他们呢,颜值绝 ...

有泰国第一神颜之称的女星黛薇卡·霍内(Mai Davika),在IG拥有超过1300万粉丝,近期她晒出一系列海滩美照,身穿中空泳装,不吝啬秀出傲人S曲线与小蛮腰,加上精致脸蛋简直毫无缺点,直接吸来超过 ...

腹部健身计划展示有氧篇:我真的找不出比跑步更好的有氧运动了,我每次都是热身3分钟后开始跑,根据我的年龄,调节速度使心跳控制在140到160之间即可,跑30到45分钟. 除此之外,还尝试过台阶器,动感 ...

对徐若瑄的初印象来自她与林志颖合作出演的<旋风小子>,当时23岁的徐若瑄饰演十几岁的高中生校花,完全没有一点违和感.这么多年过去了,天生丽质的徐若瑄颜值也一直在线,怎么看都不像46岁,真是 ...

要减肥,要瘦这样类似的话题几乎在每一个场合都能听得见. 在以曲线为美的今天,单纯的瘦已经不能满足我们对美的追求要瘦还要有线条感,要瘦还要瘦的健康而腹部要平坦还要有马甲线,所以单纯瘦下来有平坦腹部同 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 美的事物让人心驰神往,好看的女孩引人注目,风情万种的性感女孩令人窒息. 上面照片中的风情万种的性感美女是来自瑞典,名叫艾琳·赫德斯特伦,于19 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 小蛮腰和马甲线的美,是个女人都清楚,尤其是夏天的穿衣搭配,上身着装能任选,小吊带.短款上衣.个性T恤,哪件时尚单品不能轻易驾驭? 但对于女性来 ...

想要练出川字腹肌，这些训练技巧一定要学会